Mae'r awgrymiadau hyn i osgoi asidedd yn Ramadan

Mae'r awgrymiadau hyn i osgoi asidedd yn Ramadan

Ramadan yw mis ymprydio, ond mae hefyd yn gysylltiedig â pharatoi gwahanol fwydydd a ryseitiau, ac mae bwrdd Ramadan yn y byd Arabaidd yn llawn popeth blasus, ac felly mae problemau stumog yn gyffredin.

Yn y cyd-destun hwn, datgelodd Gweinyddiaeth Iechyd a Phoblogaeth yr Aifft awgrymiadau i frwydro yn erbyn asidedd yn ystod mis Ramadan, trwy osgoi bwyta bwydydd wedi'u ffrio a sbeislyd sy'n cynnwys canran uchel o fraster, fel bwydydd wedi'u prosesu, melysion brasterog uchel mewn siwgr, a bwydydd yn llawn sbeisys, winwns, a garlleg.

Lleihau'r defnydd o gaffein

Ychwanegodd y Weinyddiaeth Iechyd a Phoblogaeth ei bod yn well lleihau'r defnydd o ffynonellau caffein, megis coffi, siocled a diodydd meddal, wrth fwyta prydau bach, gan nodi y dylid bwyta bwyd yn araf a chyda chnoi da, yn ogystal ag osgoi cysgu. yn syth ar ôl bwyta, gan y dylent gael eu gwahanu gan 3 i 4 awr, y lleiaf.

Cynghorodd y Weinyddiaeth Iechyd ddilyn dulliau coginio iach, megis grilio, berwi, neu stemio, tra'n osgoi bwyta llawer o bicls a rhai ffrwythau fel grawnwin, grawnffrwyth, orennau, pîn-afal, a thomatos.

Tynnodd y Weinyddiaeth sylw mewn cyhoeddiad bod rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol a cholli pwysau yn ffactorau sy'n helpu i osgoi'r teimlad o losg calon yn ystod y mis.

Ryseitiau naturiol

Yn ôl gwefan Daily Medical Info, mae yna rai ryseitiau naturiol sy'n lleihau asidedd yn lle troi at driniaeth cyffuriau, gan gynnwys:

- Sudd bresych: Mae cymryd dwy lwy fwrdd o sudd bresych cyn bwyd yn lleihau asidedd.

- Mae bwydydd sy'n cynnwys fitamin B12 ac asid ffolig yn lleihau asidedd.

- Sinsir: Mae peth ymchwil wyddonol wedi dangos rôl sinsir wrth wrthsefyll asidedd a thrin wlserau stumog.

Horosgop cariad Sagittarius ar gyfer y flwyddyn 2024