Achosion a thriniaeth cadw hylif yn y corff

Achosion a thriniaeth cadw hylif yn y corff

Mae'r corff dynol yn cynnwys 60% o ddŵr, ac felly mae'r ganran hon yn chwarae rhan fawr ym mhob proses hanfodol Felly, gall cadw hylif gael ei achosi gan:

1- Diffyg maeth, yn enwedig diet sy'n wael mewn protein

2- Clefydau methiant yr arennau

3 - Dod i gysylltiad â thocsinau

4- Gall merched ddioddef o gadw hylif yn ystod y cylchred mislif yn ogystal ag yn ystod beichiogrwydd

Sut i gael gwared ar gadw hylif yn eich corff?

Ymarfer corff 

Mae ymarfer corff rheolaidd yn helpu i gynnal cydbwysedd naturiol a dim cadw hylif.

Digonol a chwsg da

Mae cwsg yr un mor bwysig â diet ac ymarfer corff Mae cwsg da yn rheoleiddio sodiwm, yn cydbwyso dwr, ac yn helpu i reoli lefelau hydradiad y corff a lleihau cadw hylif.Mae cysgu rhwng 7-9 awr yn cael ei ystyried yn dda.

Ewch i ffwrdd o straen 

Mae straen yn cynyddu hormon cortisol a antidiuretig, sy'n effeithio'n uniongyrchol ar y cydbwysedd hylif yn y corff.

Rheolaeth sodiwm

Mae halen neu sodiwm yn chwarae rhan fawr yn eich cydbwysedd hylif, felly ceisiwch newidiadau gorliwio fel bwyta gormod neu rhy ychydig o halen.

yfed mwy o ddŵr

Os nad ydych chi'n yfed dŵr yn rheolaidd, mae'r corff yn tueddu i gadw mwy o hylif mewn ymgais i atal lefelau dŵr rhag mynd yn rhy isel.
Yn gyffredinol, gall diffyg dŵr yfed neu yfed gormod arwain at gadw hylif y tu mewn i'r corff, ac felly pwysau gormodol a gall fod yn debyg i ordewdra.
Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed symiau cytbwys o ddŵr bob dydd (eich pwysau wedi'i rannu â 28 = faint o ddŵr mewn litrau sydd ei angen arnoch bob dydd).

Canolbwyntiwch ar y bwydydd hyn

Efallai y byddwch am gynnwys bwydydd yn eich diet i frwydro yn erbyn cadw hylif Mae bwydydd sy'n llawn potasiwm yn aml yn cael eu hargymell gan y gall potasiwm helpu i gydbwyso lefelau sodiwm a chynyddu diuresis, fel: persli, hibiscws, garlleg

te a choffi

Mae symiau cymedrol o gaffein o atchwanegiadau te, coffi neu gaffein yn helpu i gael gwared ar hylif gormodol o'r corff.

newid eich arferion

Osgowch eistedd am gyfnod hir, sy'n achosi stasis gwaed a'r symptomau sy'n dilyn, a gwnewch unrhyw weithgaredd corfforol sy'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn cael gwared ar hylifau gormodol.
Y newid gorau y gallwch chi ei wneud yw osgoi bwyta bwydydd wedi'u prosesu fel sglodion ac eraill.

Pynciau eraill: 

Pan fyddant yn siarad, gallant achosi ffrwydrad. Pwy yw'r cytserau hyn?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها