Y bwyd gwaethaf sy'n effeithio ar wddf tost

Y bwyd gwaethaf sy'n effeithio ar wddf tost

Mae adroddiad a gyhoeddwyd gan Eat This Not That yn rhoi cyngor ar ba faetholion i'w hosgoi i helpu'r corff i wella'n gyflymach o ddolur gwddf, fel a ganlyn:

1. Byrbrydau crensiog

Gall rhai bwydydd, fel sglodion, cracers a chwcis, deimlo'n sydyn wrth eu llyncu ac achosi mwy o boen a llid. Gall ymylon miniog y bwydydd hyn gloddio i wddf sydd eisoes yn ddolurus, gan ei wneud yn boenus. Bwydydd meddalach sydd orau ac yn eich helpu i wella'n gyflym pan fydd gennych ddolur gwddf.

2. ffrwythau sitrws

Mae ffrwythau sitrws yn llawn fitamin C, sy'n wych pan fydd rhywun yn sâl. Ond os yw asidedd ffrwythau ffres fel orennau, lemonau a leim yn cynyddu'r gogog yn y gwddf wrth eu bwyta, mae'n well osgoi eu bwyta nes bod y dolur gwddf yn ymsuddo. Gall sudd sitrws a hufen iâ fod yn gythruddo hefyd, felly dylech roi'r gorau i'w bwyta dros dro. Gallwch hefyd droi at fwydydd eraill sy'n cynnwys fitamin C, sy'n feddalach, fel tatws stwnsh neu bupurau wedi'u stemio.

3. Bwydydd asidig

Yn union fel ffrwythau sitrws, gall bwydydd asidig fel saws tomato lidio'ch gwddf. Dylid eu hosgoi dros dro nes bod y boen yn cilio a'r dolur gwddf yn gwella.

4. bwyd sbeislyd

Mae bwyta bwydydd sbeislyd neu gyda saws poeth wedi'i ychwanegu ato yn llidro'r ardal gwddf llidus, gan arwain at fwy o lid ac oedi wrth wella. Mae maethegwyr yn cynghori eithrio sbeisys ac ychwanegion sbeislyd o'r diet nes bod y dolur gwddf yn mynd i ffwrdd.

5. Llysiau amrwd caled

Gall bwyta moron a seleri, sy'n gynhwysion iachus, arwain at lid yn ardal y gwddf llidiog. Gallwch ddewis bwyta llysiau wedi'u coginio neu hyd yn oed stwnshio pan fyddwch chi'n dioddef o ddolur gwddf.

6. Bwydydd wedi'u pobi a'u ffrio

Mae gan gylchoedd cyw iâr a nionyn wedi'u ffrio orchudd crensiog, crensiog, ond gallant fod yn sbardun i ddolur gwddf. Gellir bwyta bwydydd wedi'u ffrio pan fydd gennych ddolur gwddf, ond cofiwch dynnu'r haenau garw.