Diod waethaf a diod orau ar ôl mynd yn hen

Diod waethaf a diod orau ar ôl mynd yn hen

Nid oes amheuaeth bod ein dewisiadau bwyd yn effeithio ar ein hiechyd, yn enwedig ar ôl cyrraedd 50 oed.

Wrth i chi fynd yn hŷn, efallai y byddwch yn dechrau sylwi y gall y dewisiadau bwyd a wnewch gael effaith negyddol ar eich corff, a gyda chymaint o astudiaethau ar glefydau sy'n gysylltiedig ag oedran fel Alzheimer's yn dod i'r amlwg yn ddiweddar, gall rhai diodydd wneud i chi deimlo'n llawn ac yn llawn egni, tra bod eraill Gall y llall effeithio'n negyddol ar eich iechyd, a phan ddaw at yr hyn yr ydych yn ei yfed bob dydd, efallai y byddwch am gadw at ddewisiadau iach fel dŵr a the gwyrdd, yn ôl eatthis.

Yn ôl y wefan materion iechyd, y ddiod rydych chi am ei hosgoi yw diod ysgafn llawn siwgr, sef y ddiod waethaf i bobl dros 50 oed.

Ac mae’r wefan yn dyfynnu Hilary Wright, cyd-awdur The Menopause Diet Plan, gan ddweud mai diodydd wedi’u melysu â siwgr yw’r opsiynau diodydd iach lleiaf i bobl dros 50 oed, gan egluro nad ydyn nhw’n cyfrannu at deimladau o lawnder ond yn hytrach yn cynyddu’r risg o inswlin. Mae diodydd wedi'u melysu â siwgr yn gysylltiedig â chyfraddau uwch o ddiabetes.

Ychwanegodd fod diodydd meddal nid yn unig yn niweidio'ch corff wrth i chi heneiddio, ond hefyd yn gallu niweidio'ch ymennydd, wrth i astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Alzheimer's & Dementia gadarnhau po fwyaf o ddiodydd llawn siwgr rydych chi'n eu hyfed, y lleiaf yw maint eich ymennydd a'r gwaethaf fydd eich cof. fydd.

Esboniodd, os ydych chi'n chwilio am ddiod sy'n gwneud ichi deimlo'n fodlon, canfu astudiaeth yn 2012 a gyhoeddwyd yn y European Journal of Clinical Nutrition fod llaeth yn gwneud i bobl deimlo'n fwy bodlon na sodas wedi'u melysu â siwgr.

Tynnodd sylw at y ffaith, os ydych chi am fwyta diod melys, mae yna lawer o opsiynau gwell i chi na chael can soda, gan fod astudiaeth gan y British Journal of Nutrition wedi cadarnhau bod llaeth siocled yn gwneud i bobl deimlo'n fodlon yn fwy na diodydd meddal.

Pwysleisiodd fod dewisiadau amgen iach y gallwch eu gwneud, megis yfed dŵr pefriog blinedig, a all fod yn ddewis amgen da.

Sut ydych chi'n delio â rhywun sy'n eich anwybyddu'n ddeallus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج