Bwydydd na ddylech eu bwyta ar yr amser anghywir

Mae'n ymddangos bod pob astudiaeth feddygol wedi rhoi'r gorau iddi o flaen yr ymchwil anhygoel hon, bydd bwydydd sy'n gyfoethog mewn buddion i chi a'ch corff yn dod yn niweidiol iawn, os byddwch chi'n eu bwyta ar yr amser anghywir, pam a sut gadewch i ni ddilyn gyda'n gilydd yn yr adroddiad hwn a gyhoeddwyd gan Al Arabiya sianel

1 - Banana

Mae bananas yn gyfoethog mewn gwrthasidau, felly maen nhw'n helpu i leddfu llosg y galon. Mae bwyta bananas yn ystod y dydd yn ddefnyddiol iawn ac yn darparu'r egni sydd ei angen ar y corff ar gyfer ei weithgareddau.Fodd bynnag, mae bwyta bananas yn y nos yn achosi sawl problem, gan gynnwys ymddangosiad symptomau annwyd a pheswch, felly dylech osgoi bwyta bananas yn y nos.

2- Iogwrt

Mae bwyta iogwrt yn ystod oriau golau dydd yn hwyluso treuliad ac yn hyrwyddo stumog iach. Fodd bynnag, mae bwyta iogwrt yn y nos yn ysgogi ymddangosiad gwres yn y corff ac yn achosi llosg y galon (asidedd) a rhai problemau treulio eraill. Gall hefyd effeithio ar y llwybr anadlu ac achosi symptomau annwyd a pheswch.

3 - te gwyrdd

Mae te gwyrdd yn gyfoethog mewn buddion, ond dim ond os byddwch chi'n ei gymryd ar yr amser iawn y byddwch chi'n elwa o'r buddion hynny. Mae bwyta te gwyrdd ar stumog wag yn y bore yn arwain at deimlad o losgi a dadhydradu, gan ei fod yn cynnwys caffein. Felly mae'n well ei gymryd trwy gydol y dydd ac ar ôl bwyta.

4 - reis

Arhoswch gymaint â phosibl rhag bwyta reis gyda'r nos .. Yn ôl arbenigwyr maeth, mae bwyta reis yn y nos yn cynyddu'r teimlad o chwyddo ac yn achosi aflonyddwch cwsg. Mae bwyta reis yn y nos yn achosi gordewdra, gan ei fod yn gyfoethog mewn startsh ac yn cymryd amser hir i'w dreulio.

5 - Llaeth

Mae gan laeth lawer o fanteision maethol, ond mae yfed llaeth yn ystod oriau golau dydd fel arfer yn achosi diogi, oherwydd mae'n cymryd amser hir i'w dreulio. Er bod yfed gwydraid o laeth yn y nos yn helpu'r corff i ymlacio, mae ei faetholion buddiol yn cael eu hamsugno'n llawn ac yn effeithiol.

6 - afal

Mae'r budd-dal, fel y gwyddom, yn gyfoethog mewn buddion a gwrthocsidyddion. Mae bwyta afalau gyda'r nos yn achosi llosg y galon, oherwydd mae'n cynyddu lefelau asidedd yn y stumog, ond mae ei fwyta yn ystod oriau'r dydd yn gwella perfformiad swyddogaethau'r coluddyn.

7 - siocled tywyll

Mae siocled tywyll yn gyfoethog mewn cyfansoddion organig sy'n hyrwyddo corff iach ac yn lleihau'r siawns o glefyd y galon. Fodd bynnag, mae bwyta siocled tywyll gyda'r nos yn gwneud y gwrthwyneb, gan ei fod yn achosi hwyliau drwg ac yn gostwng pwysedd gwaed, gan ei fod yn isel mewn siwgr ac yn gyfoethog mewn coco.

8- Coffi

Efallai y bydd llawer yn troi at yfed coffi gyda'r nos i'w helpu i ddeffro, yn enwedig y rhai â throbyllau nos, ond mae'r arferiad hwn yn ddrwg iawn, yn ôl arbenigwyr maeth. Mae bwyta coffi yn ystod oriau'r nos yn achosi aflonyddwch treulio, ac mae hefyd yn achosi anhunedd oherwydd ei fod yn cynnwys caffein. Mae'n well cael coffi yn ystod y dydd.

9 - Sudd oren

Mae sudd oren yn llawn fitamin “C” ac mae ei fwyta yn ystod y dydd yn rhoi egni i'r corff ac yn rhoi teimlad o fywiogrwydd, ac mae hefyd yn cynyddu cyfradd llosgi yn y corff, oherwydd mae hefyd yn gyfoethog mewn asid ffolig a fitamin “ D”, ond mae bwyta sudd oren yn y nos yn achosi llosg cylla oherwydd ei fod yn cynyddu cyfradd asidedd y stumog

10 - Smoothies

Os ydych chi'n yfed smwddis llawn siwgr yn y bore, mae hyn yn dda ac yn eich helpu i gynyddu egni yn eich corff, a'ch cadw'n actif trwy gydol y dydd. Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed y diodydd hyn yn y nos, bydd hyn yn achosi ichi ennill pwysau, oherwydd nid yw'r corff yn gwneud unrhyw weithgareddau yn y nos, felly ceisiwch gadw draw oddi wrthynt yn ystod oriau'r nos.