Bwydydd sy'n achosi magu pwysau parhaol

Bwydydd sy'n achosi magu pwysau parhaol

Dilynodd ymchwilwyr 82 o oedolion ifanc nad oeddent dros bwysau a sgorio'r hyn a ddewisant mewn bwffe agored, yna dilyn i fyny â nhw flwyddyn yn ddiweddarach, a chanfod bod y rhai a ddewisodd fwydydd a ystyrid yn "or-aeddfed" yn sylweddol fwy tebygol o fod wedi cynyddu braster corff. ac ennill pwysau o gymharu â'r rhai a ddewisodd fwydydd iach.

Mae bwydydd hyperpalatable yn cynnwys llawer iawn o galorïau, carbohydradau syml, siwgrau a brasterau ychwanegol ynghyd â sodiwm a symiau isel o ffibr, yn ôl astudiaeth newydd yn y cyfnodolyn Appetite.

Yn nodweddiadol mae'r bwydydd hyn yn cael eu treulio'n gyflym iawn, gan nodi y gall y rheswm hwn ei gwneud hi'n haws bwyta pryd o fwyd swmpus heb deimlo'n llawn oherwydd bod y corff yn cymryd mwy o amser i anfon signalau llawnder i'r ymennydd, esboniodd awdur arweiniol yr astudiaeth, Terra Fazzino.

Roedd y rhai a ddewisodd fwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau a sodiwm yn fwy tebygol o fod dros bwysau, meddai Fazino.

Bwydydd sy'n arwain at fagu pwysau

Mae enghreifftiau o'r bwydydd hyn sy'n arwain at fagu pwysau yn cynnwys selsig a chigoedd eraill wedi'u prosesu, teisennau a bara gwyn, melysion fel brownis a chwcis, yn ogystal â byrbrydau hallt.

Ychwanegodd Fazino hefyd fod y bwydydd hyn yn achosi effaith seicolegol a ffisiolegol, sy'n arwain at fwy o fwyta, sy'n golygu bwyta mwy o galorïau.

Ond nododd yr astudiaeth nad yw bwyta'r bwydydd hyn yn gymedrol yn ein rhoi mewn perygl o ordewdra ac ennill pwysau, gan nodi ei bod yn bosibl sicrhau cydbwysedd rhwng y dewisiadau.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â'ch cariad ar ôl dychwelyd o doriad?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج