Bwydydd sy'n eich cadw'n gynnes yn y gaeaf

Mae’r gaeaf yn un o’r tymhorau mwyaf arbennig, gan ei fod yn ein cawodydd ag awelon oer a glaw y gaeaf, yn gwneud i ni deimlo’n oer ac eisiau mynd yn gynnes, ond ydyn ni erioed wedi meddwl beth oedd yno i gael cynhesrwydd trwy’r bwydydd rydyn ni’n eu bwyta?

Y bwydydd pwysicaf sy'n rhoi cynhesrwydd i ni yn y gaeaf:

diodydd cynnes Mae'n rhoi cynhesrwydd i chi yn syth ar ôl ei yfed fel diod coco blasus a choffi cyfoethog.

y cawl Mae'n un o'r bwydydd gorau sy'n rhoi cynhesrwydd i'r corff oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn cynhwysion buddiol.

Grawn cyfan a cheirch  Ffynhonnell ddelfrydol o garbohydradau sy'n rhoi egni a chynhesrwydd i'r corff, ac mae hefyd yn gyfoethog mewn elfennau pwysig sy'n chwarae rhan wrth gynnal tymheredd y corff.

Sinamon Yn hyrwyddo metaboledd, sydd â rôl wrth helpu i godi tymheredd y corff a theimlad o gynhesrwydd.

Sinsir Mae'n gwella gwaith y system dreulio ac yn cryfhau imiwnedd y corff, yn ogystal â'i allu i roi teimlad o gynhesrwydd i'r corff.

cnau Mae ganddo rôl bwysig wrth gyflenwi egni i'r corff a chynhesu.

Sbeis a sbeisys Mae'n cynyddu'r gyfradd llosgi yn y corff ac yn arwain at bwmpio llawer iawn o egni, gan ddenu faint o wres sydd ei angen ar y corff i deimlo'n gynnes.

llysiau a ffrwythau Mae'n cynnwys fitaminau a ffibrau dietegol sy'n cynyddu'r teimlad o gynhesrwydd.

Mêl Mae'n ffynhonnell egni ardderchog a theimlad o gynhesrwydd, gan ei fod yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn amddiffyn y corff rhag afiechydon y gaeaf.