Symptomau diffyg haearn mewn merched a ffyrdd o'i drin

Mae diffyg haearn yn un o'r problemau mwyaf cyffredin y mae menywod yn dioddef ohono.Wrth gwrs, mae haearn yn un o'r mwynau pwysig ac angenrheidiol ar gyfer gweithredu llawer o swyddogaethau'r corff, a'r pwysicaf ohonynt yw cynhyrchu celloedd gwaed coch sy'n cludo ocsigen i'r corff cyfan, ac mae hefyd yn rhan o'r ensymau sy'n hwyluso treuliad,

Mae diffyg haearn yn golygu nad yw'r corff yn gallu cynnal lefelau normal o haemoglobin yn y gwaed.

Sy'n arwain at aflonyddwch yn swyddogaethau amrywiol y corff, ac mae'r symptom hwn yn gyffredin ymhlith menywod, oherwydd llawer o resymau.

beichiogrwydd:

Mae angen menyw am haearn yn cynyddu yn ystod beichiogrwydd er mwyn cynhyrchu symiau ychwanegol o waed i feithrin a thyfu'r ffetws, ac mae ei hanghenion am haearn yn cynyddu yn ystod bwydo ar y fron.

Mislif:

Mae menywod yn colli llawer iawn o waed yn ystod mislif, sy'n achosi prinder haearn yn y corff. Blinder: teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân o ganlyniad i'r nifer isel o gelloedd iach; Gan fod y corff yn defnyddio haearn i gynhyrchu haemoglobin, sy'n cludo ocsigen, a phan fo haearn yn ddiffygiol, mae anghydbwysedd wrth gynhyrchu celloedd iach.

diofalwch:

Mae diffyg haearn yn y corff yn arwain at newidiadau yn y cynulliad nerfol, sy'n arwain at ddifaterwch i rywbeth.

Diffyg ffocws:

Mae cydosodiad nerfus yn newid o ganlyniad i'r symptom iechyd hwn a'r anghydbwysedd, gan arwain at anhawster canolbwyntio a pheidio â chyflawni tasgau'n iawn.

Anhawster anadlu:

Mae diffyg haearn yn arwain at ddiffyg ocsigen yn y gwaed, sy'n arwain at flinder, ac anhawster anadlu wrth wneud yr ymdrech leiaf. pallor y croen:

Celloedd gwaed iach o ganlyniad i ddiffyg haearn, a llai o lif gwaed, sy'n achosi newid mewn lliw croen.

Poen yn y cyhyrau: Mae diffyg haearn yn achosi poen yn y cyhyrau wrth wneud ymarfer corff.

Anhawster i wneud ymarfer corff: Mae diffyg haearn yn y corff yn lleihau'r gallu i berfformio ymarferion syml nad oes angen llawer o ymdrech arnynt.

Ewinedd wedi torri: Mae ewinedd yn torri'n hawdd ac yn mynd yn frau o ganlyniad.

Newid lliw wrin: Mae diffyg haearn yn achosi i'r coluddion amsugno lliwiau bwydydd, ac adlewyrchir hyn yn lliw'r wrin, gan ei wneud yn goch.

Haint aml:

Cael eich heintio yn hawdd, yn enwedig o ran clefydau anadlol. Anhawster cynnal tymheredd y corff: dwylo a thraed oer yn digwydd, gyda'r anallu i reoli oerfel hwn. Symptomau eraill: megis curiad calon cyflym, craciau yn ymddangos ar ddwy ochr y geg, tafod ddolurus a chwyddedig, a cholli gwallt sylweddol.

Y meintiau o haearn sydd eu hangen ar fenywod Y symiau o haearn sydd ei angen ar gorff merch o 14-18 oed yw 15 mg y dydd, tra bod angen 19 mg y dydd ar fenywod 50-18 oed, ac mae'r swm hwn mewn menywod beichiog yn codi i 27 mg y dydd, Cyn cymryd atchwanegiadau maethol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg, oherwydd gall atchwanegiadau haearn ymyrryd ag effaith rhai meddyginiaethau.