Bwydydd sy'n ysgogi twf gwallt

Mae gwallt yn tyfu tua 15 cm y flwyddyn, ac os nad yw'n tyfu ar y gyfradd hon, mae hyn yn dangos diffyg fitaminau yn eich corff.

Ac mae'n rhaid i chi ddisodli'ch corff â'r proteinau a'r asidau amino sydd eu hangen ar eich gwallt

1- Wyau: maent yn cynnwys protein, biotin a B12

2- Llysiau gwyrdd tywyll (arugula - pupur gwyrdd - afocado ....): maent yn cynnwys canran uchel o haearn

3- Ffa, Pysgnau, a Phys: Maent yn cynnwys sinc

4- Eog: Omega 3

5- Corbys, llysiau a llysiau gwyrdd deiliog: asid ffolig