Y ffordd orau i ostwng colesterol yn naturiol

Y ffordd orau i ostwng colesterol yn naturiol

Gostwng colesterol yw un o'r nodau a ddilynir gan lawer ledled y byd. Un o'r ffyrdd naturiol gorau o ostwng lefelau colesterol drwg yw bwyta rhai dewisiadau o fwydydd neu ddiodydd, yn ôl Tododisca.

Yn y cyd-destun hwn, mae arbenigwyr yn awgrymu tri rysáit ar gyfer smwddis cyfoethog ac iach, sy'n gostwng lefelau triglyserid a cholesterol, gan ddefnyddio cynhwysion naturiol, i atal clefyd cardiofasgwlaidd a diabetes, fel a ganlyn:

sudd betys

y cydrannau:

betys
3 ynys
3 coesyn seleri
XNUMX darn o sinsir
afal
ffrwythau oren

Sut i baratoi:

Ar ôl golchi'r holl gynhwysion, pliciwch y sinsir, beets, moron a thorrwch y seleri.

Rhowch y cynhwysion yn y cymysgydd, yna ychwanegwch yr afalau a'r orennau ar ôl eu plicio a'u sleisio.I gyflawni'r gwead dymunol, ychwanegwch ychydig o ddŵr.

Sudd Aloe vera

y cydrannau:

Dwy lwy fwrdd o aloe vera
XNUMX cwpan o papaia wedi'i dorri
Hanner cwpanaid o ddŵr
un lemwn
XNUMX llwy fwrdd o hadau llin

Sut i baratoi:

Yn gyntaf, glanhewch yr aloe vera, torrwch y croen fel bod y mwydion yn cael ei gadw, ac aros i'r deunydd y tu mewn sychu. Yna caiff ei rinsio a'i roi yn y cymysgydd gyda gweddill y cynhwysion, gan nodi bod yn rhaid i'r hadau llin gael eu socian am ddeg munud cyn eu cymysgu.

Sudd mefus

y cydrannau:

Chwe mefus
Un banana
Hanner cwpanaid o flawd ceirch
Hanner cwpanaid o ddŵr

Sut i baratoi:

Socian blawd ceirch mewn dŵr dros nos. Y diwrnod wedyn, caiff ei hidlo a'i roi yn y cymysgydd gyda gweddill y cynhwysion a dorrwyd yn flaenorol, ar ôl golchi'r mefus ac ychwanegu llwyaid o fêl (dewisol). Yna caiff ei gymysgu mewn cymysgydd nes cyflawni'r cysondeb a ddymunir.

Beth yw tawelwch cosbol, a sut ydych chi'n delio â'r sefyllfa hon?