Y diodydd gorau ar gyfer eich iechyd y dylech eu hyfed cyn brecwast yn y bore

Mae'n well bod eich trefn boreol yn troi o gwmpas hydradu'ch corff a chael gwared ar docsinau sydd wedi cronni y tu mewn iddo.Mae angen rhywfaint o hylif ar yr arennau hefyd i ddechrau cyflawni eu swyddogaethau yn y bore.

Ac mae cael diodydd iach yn y bore yn gwasanaethu dau ddiben arall:
Mae'n helpu i leihau eich archwaeth, sy'n helpu i golli pwysau.
Yn darparu'r corff gyda rhai maetholion.

- Dwr yfed :

Mae dŵr yn helpu i actifadu'r broses o ddiarddel tocsinau o'r corff, ceisiwch yfed 500 ml o ddŵr neu gymaint ag y gallwch.

- Lemonêd :

Mae'n darparu fitaminau a mwynau hanfodol i'r corff ac yn tawelu'r cyhyrau a'r cymalau, sy'n gweithio ar hyblygrwydd symud, yn helpu'r afu i gyflawni ei swyddogaethau'n effeithlon, yn rheoleiddio symudiad y coluddyn ac yn gwella treuliad bwyd, yn syml mae dŵr lemwn yn gweithredu fel purifier a glanhawr i'r corff rhag tocsinau niweidiol.

Diod garlleg gyda dŵr:

Mae rhai ewin garlleg yn cael eu malu a'u gosod mewn gwydraid o ddŵr, yna mae'r cymysgedd yn cael ei fwyta ar stumog wag yn y bore Mae garlleg yn helpu i gryfhau cylchrediad y gwaed, gwella swyddogaeth yr afu ac iechyd yn gyffredinol.

Diod tyrmerig a dŵr:

Rhowch ychydig bach o bowdr tyrmerig mewn gwydraid o ddŵr a'i yfed yn dda.Mae tyrmerig yn un o'r cydrannau gwrthocsidiol a gwrth-tiwmor, a gall ostwng colesterol a lleihau llid yn y corff.

- Te gwyrdd :

Yn actifadu'r corff, yn gwella'r system imiwnedd, yn gostwng lefelau colesterol, yn lleihau pwysau.

Sinsir:

Yn helpu i ysgogi'r corff a theimlo'n egnïol ac yn egnïol, mae'n cynnwys fitamin C a photasiwm
Cynhwysion gwrthlidiol, yn cryfhau cylchrediad y gwaed, yn gwella treuliad, yn lleddfu straen ac yn rhoi hwb i'r system imiwnedd hefyd