Y ffordd orau i ddysgu ac astudio ar gof ,,, Dysgu tra'ch bod chi wedi ymgolli mewn cwsg !!!

Anghofiwch am yr holl ffyrdd traddodiadol, ffarweliwch â'r oriau o gerdded gyda llyfr a'r eiliadau a dreuliasoch yn aros i fyny tan y wawr yn brwydro yn erbyn cysgod cwsg a oedd yn hofran o gwmpas eich llygaid, yn cysgu ac yn cysgu, a bydd eich ymennydd yn gwneud y gwaith tra byddwch Cysgwch yn gyfforddus. Dysgwch iaith dramor newydd tra byddwch chi'n cysgu. Yn ôl y papur newydd Prydeinig "Daily Mail".

Y darganfyddiad newydd gan dîm o wyddonwyr ym Mhrifysgol Berne yn y Swistir yw y gall yr ymennydd dynol brosesu gwybodaeth yn ystod cwsg, canfyddiad sy'n wahanol i'r hyn a gyrhaeddwyd yn flaenorol bod tystiolaeth bod cwsg yn cryfhau'r atgofion y mae pobl yn eu ffurfio yn ystod effro.

Mae gwyddonwyr wedi canfod bod cwsg yn cyfrannu at wella ac integreiddio storio geiriau a gwybodaeth yn yr ymennydd, gan ei gwneud hi'n haws eu cofio tra'n effro.

Yn rhyfeddol, canfu'r gwyddonwyr y gellid astudio geiriau tramor a'u cyfieithiadau yn ystod cwsg, a gallai cyfranogwyr gael mynediad hawdd at ystyron geiriau o'u cymharu â'r rhai nad oeddent yn arbrofi â rhaglennu'r ymennydd yn ystod cwsg.

Mae dehongliad yr astudiaeth newydd yn awgrymu bod yr hippocampus, strwythur ymennydd sylfaenol ar gyfer dysgu datblygiadol, yn helpu i "ddeffro" yr ymennydd dynol i gael mynediad at eiriau newydd, sydd newydd eu dysgu.

Archwiliodd yr ymchwilwyr gyfranogwyr i weld a oedd person cysgu yn gallu ffurfio cysylltiadau newydd rhwng geiriau tramor a'u cyfieithiadau yn ystod gwladwriaethau gweithredol mewn celloedd yr ymennydd, a elwir yn "wladwriaethau uwch."

Gelwir y cyflwr anweithredol yn 'gyflwr i lawr'. Mae'r ddau achos presenoldeb bob yn ail bob hanner eiliad. Pan fydd person yn cyrraedd y camau o gwsg dwfn, mae celloedd yr ymennydd yn cydlynu gweithgaredd y ddau gyflwr yn raddol. Yn ystod cwsg, mae celloedd yr ymennydd yn weithredol am gyfnod byr o amser cyn iddynt fynd i mewn i gyflwr o anweithgarwch byr ar y cyd.

Dywed Dr Mark Zust, arweinydd y tîm ymchwil, canfuwyd bod y cysylltiadau rhwng geiriau yn cael eu cadw a'u storio, pan fydd recordiadau sain yn cael eu chwarae yn ystod cwsg am iaith a'u cyfieithu i'r Almaeneg, dim ond yr ail air sy'n cael ei storio, os dim ond ystyr cyfieithiedig y gair sy'n cael ei gofnodi dro ar ôl tro yn ystod y “cyflwr uwch.”

"Roedd yn ddiddorol bod rhanbarthau iaith yr ymennydd a'r hippocampus - prif ganolbwynt cof yr ymennydd - wedi'u rhoi ar waith yn ystod adalw geirfa a ddysgwyd yn ystod cwsg oherwydd bod y meysydd hyn o strwythur yr ymennydd yn cyfryngu pan ddysgir geirfa newydd," eglura Dr Zost . Mae'n ymddangos bod y rhannau hyn o'r ymennydd yn cyfryngu ffurfio cof yn annibynnol ar gyflwr cyffredinol yr ymwybyddiaeth - anymwybyddiaeth yn ystod cwsg dwfn, ac yn ymwybodol yn ystod deffro."