Y deunyddiau pwysicaf ar gyfer trin chwydd o dan y llygad

Y deunyddiau pwysicaf ar gyfer trin chwydd o dan y llygad

Nid oes amheuaeth bod ymchwyddo yn symptom annifyr sy'n effeithio ar y system dreulio. Mae hyn yn digwydd pan fydd y stumog yn teimlo'n llawn, yn dynn, ac wedi chwyddo o ganlyniad i ormod o gadw nwy neu hylif.

Fodd bynnag, mae amrywiaeth o feddyginiaethau naturiol ar gael i helpu i leddfu chwyddo a chefnogi iechyd treulio.

Er ei bod yn bwysig nodi bod y daith i ddad-chwyddo yn dechrau gyda bwyta'n ystyriol, felly efallai y byddwch chi'n ystyried cynnwys rhai bwydydd sydd â'r pŵer i leddfu'r stumog cynhyrfu.

Yn y cyd-destun, datgelodd yr ymgynghorydd meddygaeth fewnol a diabetes mewn ysbytai HCG yn Ahmedabad, Gujarat, India, Manoj Vithlani, restr o fwydydd sy'n cyfrannu at gael gwared ar chwydd, yn ôl yr hyn a adroddwyd gan y papur newydd "Dwyrain Canol" ar y safle meddygol arbenigol “dim ondmyhealth”:

1 - Sinsir

Mae sinsir wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer llawer o faterion treulio, gan gynnwys chwyddo.

Mae cyfansoddion gweithredol, fel gingerol, yn cynorthwyo treuliad trwy ymlacio cyhyrau berfeddol a lleihau llid, yn ôl y Journal of Foods.

Gellir cymryd sinsir mewn sawl ffurf, gan gynnwys te sinsir, sinsir wedi'i gratio mewn prydau neu hyd yn oed fel atodiad.

2 - mintys

Mae mintys pupur yn adnabyddus am ei briodweddau tawelu yn y system dreulio. Mae'n helpu i ymlacio cyhyrau'r system dreulio a lleddfu chwyddo ac anghysur.

Gall paned cynnes o de mintys pupur ar ôl bwyta hefyd hyrwyddo treuliad iach a lleihau chwyddedig yn effeithiol.

3- Pîn-afal

Mae pîn-afal yn cynnwys ensym o'r enw bromelain sy'n helpu i dorri i lawr proteinau a chynnal treuliad.Mae'r ensym hwn yn helpu i leihau chwyddo trwy wella treuliad cyffredinol, yn ôl y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol.

Felly mwynhewch bîn-afal ffres fel byrbryd blasus neu ychwanegwch ef at eich hoff smwddi am dro trofannol.

4- Papaya

Mae papaya yn ffrwyth trofannol arall sy'n gyfoethog mewn ensymau sy'n cynorthwyo treuliad. Mae'n cynnwys papain sy'n helpu i dorri i lawr proteinau a lleihau chwyddo.

Gall ychwanegu papaia at eich diet hefyd helpu i leddfu anghysur treulio a hyrwyddo rheoleidd-dra.

5 - Ffenigl

Mae ffenigl wedi cael ei ddefnyddio ers tro fel cymorth treulio oherwydd ei briodweddau carminative, sy'n golygu ei fod yn helpu i ddiarddel nwy o'r llwybr treulio. Gall leddfu chwyddo, crampiau a diffyg traul.

Felly mwynhewch ffenigl trwy ei ymgorffori mewn salad neu gawl neu drwy gnoi'r hadau ar ôl pryd o fwyd.

6 - Ciwcymbr

Mae ciwcymbr nid yn unig yn hydradol, ond hefyd yn effeithiol wrth leihau puffiness. Mae ganddo gynnwys dŵr uchel ac mae'n gyfoethog mewn ffibr, sy'n ei gwneud yn ardderchog ar gyfer hyrwyddo treuliad iach.

Felly ychwanegwch dafelli ciwcymbr at saladau neu socian mewn dŵr i gael blas adfywiol.

7- Iogwrt

Gall iogwrt, yn enwedig un sy'n cynnwys diwylliannau byw neu probiotegau, helpu i gydbwyso bacteria perfedd a gwella treuliad.

Mae probiotegau yn facteria buddiol sy'n hyrwyddo amgylchedd perfedd iach ac yn lleihau chwyddedig ac anghysurau treulio eraill.

8- Asbaragws

Mae asbaragws yn ddiwretig naturiol a all helpu i leihau cadw dŵr a chwyddo. Mae hefyd yn cynnwys ffibr probiotig sy'n bwydo bacteria perfedd ac yn hyrwyddo iechyd treulio.

Felly mwynhewch asbaragws wedi'i stemio neu ei rostio'n ysgafn ar gyfer ychwanegiad blasus a maethlon i'ch prydau.

9- Camri

Mae te Camri nid yn unig yn lleddfol ac ymlaciol. Ond mae hefyd yn helpu treuliad. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gall helpu i leddfu chwydd a diffyg traul

Felly sipian ar baned cynnes o de Camri ar ôl pryd o fwyd i leddfu'ch stumog a hybu iechyd treulio cyffredinol.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023