Os ydych chi'n dioddef o ddiffyg cwsg, gwelwch beth sy'n digwydd yn y tymor hir?

Os ydych chi'n dioddef o ddiffyg cwsg, gwelwch beth sy'n digwydd yn y tymor hir?

1- Colli cof: mae diffyg cwsg yn effeithio'n negyddol ar y gallu i ddysgu, gwneud penderfyniadau, a chyfnerthu atgofion yn yr ymennydd

2- Pwysedd gwaed uchel: mae'r pwysau ar y galon yn cynyddu gyda diffyg cwsg

3- Difrod esgyrn: Mae ymchwilwyr wedi canfod bod diffyg cwsg yn effeithio'n negyddol ar fêr esgyrn a dwysedd mwynau esgyrn

4- System imiwnedd wan: Mae diffyg cwsg yn gwanhau'r system imiwnedd ac yn cynyddu'r siawns o afiechyd

5- Iselder: Mae pobl sy'n dioddef o anhunedd bum gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu iselder nag eraill.