Collwch eich pwysau cyn gynted â phosibl cyn y gwyliau

Collwch eich pwysau cyn gynted â phosibl cyn y gwyliau

Mae rhai pobl yn ceisio colli pwysau trwy ddiet a/neu ymarfer corff. Ac mae rhai yn wynebu'r broblem o ganlyniadau araf mewn ymdrechion colli pwysau.

Ac yn ôl yr hyn a gyhoeddwyd gan y papur newydd "Times of India", mae arbenigwyr yn argymell yfed unrhyw un o'r diodydd canlynol i gyflawni'r canlyniadau dymunol cyn gynted â phosibl:

1- dŵr cwmin

Berwch cwpanaid o ddŵr gyda 3 llwy de o hadau cwmin am 4-XNUMX munud. Ar ôl socian dros nos, hidlwch y dŵr o'r hadau cwmin ac yn ddelfrydol cyn brecwast.

2- dŵr hadau Chia

Mwydwch 45 llwy de o hadau chia mewn cwpan o ddŵr am 45 munud. Mae arbenigwyr yn argymell yfed y ddiod ar ôl hidlo'r hadau XNUMX munud cyn cinio bob dydd.

3- Coffi

Gwneir coffi du heb ychwanegion trwy gymysgu hanner llwy de o goffi mewn cwpan o ddŵr poeth. Mae'n well yfed coffi yn ystod y dydd, sydd yn y modd hwn yn ddiod heb galorïau ac yn rhoi egni ar unwaith yn ogystal ag egni trwy gydol y dydd.

4 - finegr seidr afal

Cymysgwch un llwy de o finegr seidr afal mewn un cwpan o ddŵr cynnes a chyflawni'r hyn a ddymunir wrth ei gymryd dro ar ôl tro cyn brecwast. Mae arbenigwyr yn rhybuddio bod finegr seidr afal yn asidig iawn ac yn pwysleisio y dylech sicrhau bod y finegr seidr afal yn cael ei wanhau cyn ei yfed.

5 - Te sinamon

Berwch 2.5 cwpan o ddŵr gyda ffon sinamon tua XNUMX modfedd o hyd. Hidlwch ac yfwch tra'n gynnes. Gallwch hefyd ychwanegu pinsied o bupur du ac ychydig ddiferion o lemwn at y ddiod aml-fudd.

6 - dŵr lemwn

Mae dŵr lemwn yn adnabyddus am ei briodweddau lleihau braster. Mae'n well yfed dŵr lemwn ar stumog wag yn y bore gydag ychydig ddiferion o fêl wedi'i ychwanegu ato.

7- dwr sinsir

Torrwch tua 5 cm o wreiddyn sinsir. Yna berwi'r darnau sinsir am 4 munud mewn cwpan o ddŵr. Hidlwch y dŵr berwedig o'r darnau sinsir a'i yfed unwaith bob dydd.

8- Te gwyrdd

Yn olaf ond nid lleiaf, mae arbenigwyr yn argymell yfed te gwyrdd gydag ychydig ddiferion o fêl a lemwn ar gyfer canlyniadau cyflym a buddion lluosog.