Pedwar bwyd sy'n cael gwared ar flatulence a stumog

Mae chwyddo yn beth annifyr i bob merch. Oherwydd gall ymwthiad yr abdomen ddifetha ei golwg a'i gwneud hi braidd yn llawn tyndra. Felly, rydyn ni'n cynnig pedwar bwyd i chi a fydd yn eich atal rhag chwyddo'ch stumog:

Llaeth almon:

Os ydych chi'n un o'r rhai sydd eisiau yfed llaeth ac na allant wneud hebddo, heddiw rydym yn cynnig ichi roi cynnig ar laeth almon yn lle llaeth rheolaidd, gan fod llawer o bobl yn dioddef o'r broblem o dreulio lactos, sef un o'r prif gydrannau. o laeth, felly rhowch gynnig ar y math hwn o laeth.

Reis brown:

Amnewid reis gwyn gyda reis brown, a chadwch draw oddi wrth sglodion tatws gan eu bod yn dabledi. Mae reis brown yn ffynhonnell iach o grawn cyflawn a ffibr, yn ogystal â bod yn flasus.

Hadau ffenigl:

Mae'r planhigyn ffenigl yn adnabyddus am ei ddefnyddioldeb i leddfu poen stumog a chael gwared ar y gwynt. Gallwch chi yfed sudd ffenigl, neu ei fwyta gyda salad, gallwch chi hefyd ei fwyta gyda grawn cyflawn, neu ei chwistrellu dros lysiau wedi'u grilio.

Seleri Organig:

Mynnwch eich anghenion ffibr dyddiol a argymhellir (25 i 30 gram) gyda sudd seleri organig, neu ychwanegwch ychydig o fenyn cnau at seleri fel byrbryd.