Bwydydd sy'n tanio'r cariad rhyngoch chi a'ch gŵr

Os ydym yn gwybod mai'r ymennydd yw'r organ gyntaf sy'n tanio ffiws awydd rhywiol trwy ryddhau band pen o grŵp o hormonau, cyfansoddion cemegol, niwrodrosglwyddyddion a signalau trydanol sy'n tanio teimladau cariad ac atyniad tuag at y parti arall, yna mae angen. i roi sylw arbennig i faethu'r ymennydd er mwyn llwyddo yn ei ymdrechion sy'n ymwneud ag iechyd, yn gyffredinol ac iechyd rhywiol yn arbennig.

Dyma restr o fwydydd sy'n tanio ffiws cariad rhwng priod:

1. pysgod:

Mae'n gyfoethog mewn asidau brasterog annirlawn omega-3, sy'n sicrhau trosglwyddiad cywir o niwrodrosglwyddyddion a hormonau rhwng celloedd yr ymennydd, yn enwedig y rhai sy'n chwarae rhan mewn cynnal swyddogaeth rywiol arferol, fel dopamin, noradrenalin, serotonin, ac acetylcholine. Mae'n werth nodi yma bod cysylltiad rhwng bwydydd sy'n llawn asidau brasterog omega-3 a risg is o strôc a chlefyd Alzheimer.

2. wyau:

Mae'n cynnwys grŵp o gyfansoddion pwysig fel lecithin a fitamin B12, sy'n gweithio i gynnal celloedd nerfol a'u hatal rhag dirywio gydag oedran. Mae wyau hefyd yn cynnwys colin, sef prif gynheiliad niwrodrosglwyddyddion.

3. Wystrys:

Mae'n cynnwys grŵp o fwynau pwysig, megis sinc, haearn, copr a seleniwm, sy'n gwella galluoedd meddyliol ac yn ysgogi swyddogaeth rywiol.

4. Coco:

Mae'n gyfoethog mewn flavonoidau gwrthocsidiol, sy'n hwyluso llif y gwaed yn yr ymennydd ac felly gweithrediad cywir niwronau.

5. grawn cyflawn:

Ac mae'n cynnwys sylweddau sy'n cyfrannu at gynyddu llif y gwaed i'r ymennydd. Mae hefyd yn gyfoethog mewn fitaminau o grŵp B, sy'n atal y cynnydd o homocysteine, sy'n fygythiad i niwronau ymennydd. Ac mae grawn cyflawn yn cyflenwi'r ymennydd â symiau cyson o glwcos, sef y prif danwydd ar gyfer celloedd nerfol.

6. Jujube:

• 

Mae'n ffrwyth llawn gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn yr ymennydd rhag straen radicalau cemegol rhydd sy'n niweidiol i organau'r corff, yn enwedig yr ymennydd.

7. rhesins:

Mae'n ffynhonnell wych o boron, sy'n gweithio i gryfhau swyddogaethau'r ymennydd. Mae boron i'w gael mewn cnau cyll, almonau a bricyll sych.

8. hadau pwmpen:

Mae'n cynnwys cynhwysion sy'n helpu i ddatblygu ac adfywio celloedd yr ymennydd sy'n gyfrifol am y synhwyrau. Mae'r hadau hefyd yn cynnwys brasterau iach sy'n helpu i actifadu cortecs yr ymennydd i fod yn barod i brosesu'r negeseuon y mae'n eu derbyn.

9. Afocado:

Mae'n cynyddu hylifedd gwaed yn y rhydwelïau, gan gynnwys y rhydwelïau cerebral, ac yn helpu i leihau pwysedd rhydwelïol.

10. Llus:

 

Mae ymchwil wedi dangos pwysigrwydd y ffrwyth hwn wrth amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag yr effaith ocsideiddiol y maent yn cael eu hamlygu'n gyson iddo gan radicalau cemegol rhydd, a dyna pam mae gwyddonwyr yn awgrymu bwyta llond llaw o'r aeron hwn bob dydd os yn bosibl.

Ar y llaw arall, mae yna fwydydd sy'n niweidio'r ymennydd, a dylid osgoi neu beidio â gorfwyta oherwydd eu bod yn effeithio'n negyddol ar iechyd meddwl a rhywiol, megis, er enghraifft, melysyddion artiffisial, bwydydd brasterog, diodydd adfywiol, bwyd cyflym, bwydydd wedi'u prosesu , bwydydd hallt, a melysion.