Beth yw sgîl-effeithiau cymryd gormod o fitaminau?

Beth yw sgîl-effeithiau cymryd gormod o fitaminau?

Er bod fitaminau yn hanfodol ar gyfer iechyd pobl, rhaid eu cymryd mewn symiau priodol i gynnal ffordd gytbwys ac iach o fyw.

Ni ddylai'r fitaminau hyn ddisodli cynllun bwyta maethlon, cynhwysfawr, a gall cymryd gormod ohonynt neu fwy na'r swm dyddiol a argymhellir gael sgîl-effeithiau niweidiol ar iechyd pobl, yn ôl y Times of India.

Dyma rai o effeithiau niweidiol posibl yfed gormod o fitaminau:

1- Gwenwyndra fitaminau sy'n hydoddi mewn braster

Gall fitaminau sy'n hydoddi mewn braster, fel fitaminau A, D, E a K, gronni yn y corff ac arwain at wenwyndra pan gânt eu cymryd yn ormodol.

Er enghraifft, gall gwenwyndra fitamin A arwain at symptomau fel pendro, cyfog, a newidiadau croen, ac mewn achosion difrifol, gall niweidio organau fel yr afu ac achosi poen esgyrn.

2. Problemau treulio

Gall llwytho'r corff â lluosfitaminau arwain at broblemau treulio. Gall dosau uchel o rai fitaminau a mwynau, yn enwedig haearn a sinc, achosi anghysur treulio, gan gynnwys cyfog, dolur rhydd, a chrampiau stumog.

3. Cerrig yr arennau

Gall yfed gormod o fitaminau fel fitamin C neu D gynyddu'r risg o gerrig yn yr arennau. Gall y dyddodion mwynau poenus hyn ffurfio yn yr arennau oherwydd croniad o galsiwm neu fwynau eraill.

4. Rhyngweithio â meddyginiaethau

Gall rhai fitaminau a mwynau ryngweithio â meddyginiaethau y gall rhywun fod yn eu cymryd.Er enghraifft, gall fitamin K ymyrryd â theneuwyr gwaed, tra gall calsiwm effeithio ar amsugno rhai gwrthfiotigau. Mae'n bwysig ymgynghori â meddyg i osgoi rhyngweithio o'r fath.

5. Hypervitaminosis

Mae hypervitaminosis yn cyfeirio at gyflwr cael gormod o fitamin penodol yng nghorff person, a all arwain at broblemau iechyd amrywiol, yn dibynnu ar y fitamin dan sylw. Er enghraifft, gall gormod o fitamin B6 achosi symptomau niwrolegol fel diffyg teimlad a goglais.

6. Risg o waedu

Gall dosau uchel o fitamin E ymyrryd â cheulo gwaed, a allai gynyddu'r risg o anhwylderau gwaedu. Gall hyn fod yn arbennig o broblemus i unigolion sy'n cymryd meddyginiaethau teneuach gwaed neu'r rhai ag anhwylderau ceulo.

7. Rhyngweithio niweidiol â maetholion

Gall bwyta gormod o un maetholyn arwain weithiau at anghydbwysedd â maetholion eraill. Er enghraifft, gall cymeriant calsiwm gormodol amharu ar gydbwysedd magnesiwm, gan arwain at symptomau fel crampiau cyhyrau a chriwiau'r galon.

8. Niwed i'r nerfau

Gall cymeriant gormodol o fitamin B6, a elwir hefyd yn pyridoxine, arwain at niwroopathi ymylol, gan achosi diffyg teimlad, goglais a phoen yn yr eithafion.

Horosgop cariad Pisces ar gyfer y flwyddyn 2024