Mae anhunedd yn byrhau bywyd

Mae anhunedd yn byrhau bywyd, ydy, ac nid dyma'r tro cyntaf i ni drafod effeithiau anhunedd ar iechyd meddwl a chorfforol Felly beth yw anhunedd ac a ydych chi'n dioddef ohono?

teneuach yw a aflonyddwch cwsg Neu ei dorri neu ei ansawdd isel, sy'n effeithio'n negyddol ar iechyd meddwl a chorfforol y person. Hefyd, mae peidio â chael noson gyfforddus o gwsg yn effeithio ar weithgaredd person yn ystod y dydd.

Canfu ymchwilwyr yn Sefydliad Karolinska yn Sweden y gall anhunedd roi unigolion mewn perygl o gael clefyd rhydwelïau coronaidd, methiant y galon a strôc.

Ar ôl dadansoddi data 1.3 miliwn o unigolion, canfu ymchwilwyr fod gan y rhai oedd â thueddiad genetig i anhunedd risg uwch o ddatblygu clefyd y galon, yn ôl papur newydd Prydain, “Daily Mail”.

Peryglon diffyg cwsg

Mae'r canfyddiadau'n seiliedig ar gorff o dystiolaeth sy'n cysylltu cwsg tarfu â chlefyd y galon a allai fod yn angheuol.

Dywedodd Dr Susanna Larson: “Mae'n bwysig nodi a thrin achos sylfaenol anhunedd. Mae cwsg yn ymddygiad y gellir ei newid trwy arferion newydd a rheoli straen.”

Defnyddiodd yr astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y American Heart Association's Circulation Journal, dechneg a elwir yn randomization Mendelaidd, dull ymchwil sy'n defnyddio amrywiadau genetig y gwyddys eu bod yn gysylltiedig â ffactor risg posibl, megis anhunedd, i ddarganfod perthnasoedd â'r afiechyd.

Dewiswyd yr 1.3 miliwn o gyfranogwyr iach a chleifion â chlefyd y galon a strôc o 4 astudiaeth gyhoeddus fawr yn Ewrop, gan gynnwys Banc Bio y DU.

Dadansoddodd yr ymchwilwyr 248 o farcwyr genetig, a elwir yn SNPs, y gwyddys eu bod yn chwarae rhan mewn anhunedd yn erbyn y risg o fethiant y galon, strôc a ffibriliad atrïaidd.

Canfuwyd bod gan unigolion sydd mewn perygl yn enetig o anhunedd risg uwch o 13% o drawiadau ar y galon, 16% o fethiant y galon, a risg 7% yn uwch o gael strôc.

Roedd y canlyniadau'n wir hyd yn oed gydag addasiadau ar gyfer ysmygu ac iselder, y dangoswyd bod ganddynt gysylltiadau genetig ag anhunedd.

Mae anhunedd yn achosi gor-symbylu'r system nerfol sympathetig, ffynhonnell y corff ar gyfer ysgogi'r ymateb ymladd yn ôl, yn ogystal â llid, yn ôl Larson. Mae hefyd yn cynyddu'r ffactorau risg sy'n gysylltiedig â chlefyd cardiofasgwlaidd. Nid yw'n bosibl penderfynu a yw unigolion â chlefyd y galon yn dioddef o anhunedd ai peidio.

Daeth yr astudiaeth i'r casgliad bod diffyg cwsg rheolaidd yn rhoi pobl mewn perygl o ddatblygu clefydau difrifol, gan gynnwys gordewdra, clefyd y galon a diabetes. Mae anhunedd hefyd yn lleihau disgwyliad oes ac mae wedi'i gysylltu'n flaenorol â risg uwch o ganser, yn ôl Gwasanaeth Iechyd Gwladol Prydain.