Mae gwaith tŷ yn lleihau'r afiechyd pwysicaf

Mae gwaith tŷ yn lleihau'r afiechyd pwysicaf

Mae nifer y bobl sy'n cael diagnosis o glefyd Alzheimer wedi cynyddu'n sylweddol yn ystod y blynyddoedd diwethaf, gan annog Sefydliad Iechyd y Byd i rybuddio bod y nifer hwn yn debygol o gyrraedd tua 2060 gwaith y nifer presennol erbyn 3.

Yn ôl y papur newydd Prydeinig, “Express”, mae astudiaeth newydd yn nodi y gallai rhai tasgau cartref hefyd fod yn effeithiol wrth leihau’r risg o ddal y clefyd hwn. Roedd yr astudiaeth yn cynnwys 716 o ddynion a merched yn eu saithdegau a'u hwythdegau heb glefyd Alzheimer.

Atebodd y cyfranogwyr arolwg i archwilio unrhyw broblemau iechyd y maent yn dioddef ohonynt, i ba raddau y maent yn gwneud ymarfer corff, y diet y maent yn ei ddilyn yn rheolaidd, a'r tasgau cartref yr oeddent yn arfer eu gwneud, os o gwbl.

Canfu'r astudiaeth fod yna 5 o dasgau cartref y dangoswyd eu bod yn helpu i atal clefyd Alzheimer rhag digwydd os cânt eu gwneud yn ddigon aml, gan eu bod wedi'u cysylltu'n sylweddol â mwy o faint yr ymennydd a gwell gwybyddiaeth.

Y rhain yw glanhau, tacluso'r tŷ, coginio, garddio, a thasgau cartref trwm (fel golchi carpedi neu waliau, neu beintio ystafelloedd).

"Mae gweithgaredd corfforol yn gysylltiedig yn sylweddol ag arafu cyfradd y dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig â heneiddio," meddai awdur arweiniol yr astudiaeth, Dr Aaron S. Buchmann, athro cyswllt niwrowyddorau yng Nghanolfan Feddygol Prifysgol Rush yn Chicago. Mae ein canlyniadau yn awgrymu y gall pobl yn eu XNUMXau nad ydynt yn gallu gwneud ymarfer corff atal clefyd Alzheimer trwy wneud tasgau cartref."

Ychwanegodd, “Does dim rhaid i chi fod yn aelod o gampfa. Os ydych yn syml yn cynyddu eich symudedd o gwmpas y tŷ a gwneud yn siŵr eich bod yn golchi llestri a choginio, byddwch yn elwa’n fawr.”

Nododd Buchmann fod gwaith tŷ yn "ymarfer ar yr ymennydd" i fynd i'r afael â chlefyd Alzheimer.

Dywedodd Dr Noah Koplinsky, a oedd hefyd yn ymwneud â'r astudiaeth: "Mae gwyddonwyr eisoes yn gwybod bod ymarfer corff yn cael effaith gadarnhaol ar yr ymennydd, ond ein hastudiaeth yw'r cyntaf i ddangos y gall yr un peth yn berthnasol i waith tŷ."

“Mae deall sut mae gwahanol fathau o weithgarwch corfforol yn cyfrannu at iechyd yr ymennydd yn hanfodol i ddatblygu strategaethau i leihau’r risg o ddirywiad gwybyddol a dementia mewn oedolion hŷn,” ychwanegodd.

Sut ydych chi'n delio â rhywun sy'n eich anwybyddu'n ddeallus?