Cyhyr, pam mae ein cyhyrau a'n cyrff yn ein brifo ar ôl ymarfer?

Achos dolur eich cyhyrau ar ôl ymarfer corff yw cronni asid lactig - os nad dyna'r achos?

Honnir yn aml bod y boen a deimlwn ryw ddiwrnod yn ddiweddarach yn ganlyniad i'r asid lactig yn cael ei ollwng yn ein cyhyrau yn ystod ymarfer corff.

Yr enw ar hyn bellach yw myth: asid lactig yn mynd i ffwrdd yn gyflym. Credir bellach mai achos gwirioneddol yr oedi hwn o ddolur cyhyrau yw llid a achosir gan ddifrod i gelloedd cyhyrau, sy'n atgyweirio eu hunain ar ôl ychydig ddyddiau.