Mae eistedd am gyfnodau hir yn eich rhoi mewn perygl?

dod i fy nabod risg  Eistedd am gyfnodau hir:
XNUMX- Mae'n brifo'ch calon:
Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod y rhai sy'n eistedd y rhan fwyaf o'r dydd, hyd yn oed os yw eu diet a'u ffordd o fyw yn debyg iawn i'r rhai nad ydynt yn eistedd am amser hir, roedd y rhai a eisteddodd ddwywaith yn fwy tebygol o gael clefyd y galon.
XNUMX- Mae'n cynyddu eich risg o ddatblygu diabetes:
Rydych chi'n fwy tebygol o gael diabetes os byddwch chi'n eistedd trwy'r dydd. Ac nid yn unig oherwydd eich bod yn llosgi llai o galorïau, ond mae eistedd ei hun yn gwneud hynny.
XNUMX- Ennill pwysau ychwanegol:
Os mai chi yw'r math o berson sy'n eistedd llawer ac am amser hir, rydych chi'n fwy tebygol o fod dros bwysau neu'n ordew.
XNUMX- Mae'n brifo'ch cefn:
Mae safle eistedd yn rhoi straen aruthrol ar y cyhyrau yn eich cefn, gwddf ac asgwrn cefn. Dewch o hyd i gadair gyfforddus. Ond ni waeth pa mor gyfforddus ydych chi'n ei gael, nid yw eich cefn yn hoffi eistedd am gyfnod hir. Codwch a symudwch o gwmpas am funud neu ddwy bob hanner awr i gynnal eich asgwrn cefn.
XNUMX- Mae'n arwain at wythiennau faricos:
Gall eistedd yn rhy hir achosi i waed gael ei ddal yn eich coesau ac mae hyn yn rhoi pwysau ychwanegol ar eich gwythiennau, a all achosi iddynt ehangu a thrwy hynny arwain at chwyddo ac ymddangosiad gwythiennau chwyddedig. Mae'n achosi rhywfaint o boen i chi.
XNUMX- Dementia dyodiad:
Os ydych chi'n eistedd llawer, gall eich ymennydd edrych fel rhywun â dementia. Mae eistedd hefyd yn cynyddu'r risg o glefyd y galon, diabetes, strôc, pwysedd gwaed uchel a cholesterol uchel, sy'n chwarae rhan yn y cyflwr hwn.
XNUMX. Mae'n eich rhoi mewn perygl o gael canser:
Efallai y byddwch yn fwy tebygol o ddatblygu canser y colon, endometrial, neu ganser yr ysgyfaint. Po fwyaf y byddwch chi'n eistedd, y mwyaf o bosibiliadau. Mae menywod hŷn yn fwy tebygol o gael canser y fron. Nid yw hynny'n newid os ydych chi'n weithgar iawn. Yr hyn sy'n bwysig yw pa mor hir rydych chi'n eistedd.