Y diodydd mwyaf defnyddiol ar gyfer brecwast

Cadarnhaodd gwefan iechyd “okadoc” fod yna 6 diod sydd o fudd i’r corff amser brecwast, sef:

dwr

Dŵr yw un o'r diodydd pwysicaf y mae'n rhaid gofalu amdano ym mis Ramadan i hydradu'r corff, tynnu tocsinau ohono, addasu'r tymheredd a chyflymu'r broses dreulio.

Ac ni ddylai faint o ddŵr fod yn llai nag 8 gwydraid yn ystod cyfnod Iftar, tra'n yfed llawer iawn wrth fwyta pryd Suhoor hefyd.

Dyddiadau a dwr rhosyn

Mae'r ddiod hon yn cynnwys dyddiadau, triagl grawnwin a dŵr rhosyn, wedi'i weini'n oer i frecwast, ac yn helpu i oresgyn y tymheredd uchel y mae'r corff yn agored iddo yn ystod yr haf, yn cynyddu egni ac yn rhoi siwgr naturiol a chalorïau isel i'r corff, yn ogystal â hynny. mae'n actifadu cylchrediad y gwaed ac yn amddiffyn rhag pwysedd gwaed uchel, pwysedd gwaed; Oherwydd ei fod yn cynnwys potasiwm.

dwr cnau coco

Mae dŵr cnau coco yn cynnwys potasiwm, magnesiwm, halwynau a siwgrau buddiol, sy'n ei gwneud yn ddiod naturiol sy'n helpu'r corff i oresgyn diffyg hylif a blinder, yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed ac yn cynyddu egni.

Qamaruddin

Gellir ei fwyta fel hyn neu roi ychydig o ddŵr arno i ddod yn sudd, ac yn y ddau achos, mae'r corff yn elwa ohono oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau a mwynau, ac felly'n helpu i reoleiddio metaboledd wrth fwyta brecwast, cryfhau dannedd ac esgyrn, amddiffyn y system dreulio a chynyddu egni.

Dyddiadau a llaeth

Mae'r ddiod hon yn cynyddu egni'r corff tra nad yw'n cynnwys calorïau uchel sy'n achosi magu pwysau neu godi lefel y siwgr yn y gwaed.

Mae hefyd yn helpu i faethu'r corff a'i ddisodli â lleithder a gollwyd yn ystod oriau ymprydio, a gostwng lefel colesterol, ac mae hyn yn amddiffyn rhag clefyd y galon.

carob

Mae'r sudd hwn yn cynnwys ffibr, protein a gwrthocsidyddion, gan helpu i lleithio a maethu'r corff a'i amddiffyn rhag clefyd y galon a chanser, yn ogystal â lleihau rhwymedd.