Mae cerdded o fudd i gleifion methiant y galon ac yn gwella eu gwybyddiaeth

Yn groes i'r camsyniad ynghylch cerdded, dangosodd astudiaeth Eidalaidd ddiweddar y gall taith gerdded 6 munud reolaidd helpu i wella lefelau cof a gwybyddiaeth mewn cleifion â methiant y galon.

Cynhaliwyd yr astudiaeth gan ymchwilwyr ym Mhrifysgol Rhufain Tor Vergata yn yr Eidal, mewn cydweithrediad â gwyddonwyr o Brifysgol Linköping yn Sweden, a chyflwynodd eu canlyniadau, ddydd Sul, i Gyngres Cymdeithas Ewropeaidd Cardioleg, a gynhelir o Fai 1. i 5 yn Fenis, yr Eidal.

Mae cleifion methiant y galon fel arfer yn colli eu gallu i bwmpio gwaed yn iawn, ac felly nid yw organau'r corff yn cael digon o waed ac ocsigen, sy'n arwain at deimlad cyson o flinder a blinder.

Yn ogystal â theimlo'n flinedig a choesau wedi blino neu wedi chwyddo, mae'r symptomau hefyd yn cynnwys teimlo'n fyr o wynt wrth ddringo grisiau, er enghraifft, gostyngiad yn y gallu i wneud ymdrech, neu gyflwr cyffredinol o wendid. Yn ôl yr astudiaeth, mae dwy ran o dair o gleifion â methiant y galon yn dioddef o broblemau gwybyddol, a dirywiad yn lefelau cof, prosesu gwybodaeth a gwneud penderfyniadau.

Er mwyn archwilio’r berthynas rhwng ymarfer corff a llai o nam gwybyddol, bu’r tîm yn monitro 605 o gleifion â methiant y galon o 6 gwlad, gydag oedran cyfartalog o 67 oed, ac roedd 71% ohonynt yn ddynion a 29% yn fenywod. Defnyddiwyd prawf asesu gwybyddol i fesur swyddogaethau gwybyddol y cyfranogwyr, a chymerodd hanner ohonynt brawf cerdded 6 munud.

Canfu'r ymchwilwyr fod cleifion a gerddodd am 6 munud yn llai tebygol o brofi nam gwybyddol a dirywiad cof. Canfu'r ymchwilwyr hefyd mai galluoedd gwybyddol yr effeithiwyd arnynt yn arbennig mewn cleifion â methiant y galon oedd cof a chyflymder prosesu gwybodaeth yn yr ymennydd, yn ogystal â dirywiad mewn swyddogaethau gweithredol megis sylw, cynllunio, gosod nodau, gwneud penderfyniadau, a cychwyn tasg.

“Ein neges i gleifion â methiant y galon yw ymarfer corff, sy’n eu helpu i oresgyn canlyniadau’r afiechyd, er enghraifft, y gallent anghofio cymryd eu meddyginiaethau,” meddai’r prif ymchwilydd, yr Athro Ercole Filoni. Ychwanegodd: “Mae yna gamsyniad na ddylai cleifion â methiant y galon wneud ymarfer corff, ac nid yw hyn yn wir, dim ond dod o hyd i weithgaredd yr ydych yn ei fwynhau ac y gallwch ei wneud yn rheolaidd, gall fod yn cerdded neu nofio neu unrhyw nifer o weithgareddau ysgafn. gwella'ch iechyd a'ch cof."

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, clefydau cardiofasgwlaidd yw prif achosion marwolaeth ledled y byd, gan fod nifer y marwolaethau ohonynt yn fwy na nifer y marwolaethau o unrhyw un o'r achosion marwolaeth eraill. Ychwanegodd y sefydliad fod tua 17.3 miliwn o bobl yn marw o glefyd y galon bob blwyddyn, sy'n cynrychioli 30% o'r holl farwolaethau sy'n digwydd yn y byd bob blwyddyn, ac erbyn 2030, disgwylir y bydd 23 miliwn o bobl yn marw o glefyd y galon bob blwyddyn.