Mae ioga yn gwella clefyd Parkinson

Gobaith newydd i bobl â chlefyd Parkinson, mae yoga yn lleihau symptomau'r afiechyd anodd ei drin hwn.

Ar gyfer yr astudiaeth, a gyhoeddwyd yn JAMA Neurology, rhannodd ymchwilwyr 138 o gleifion â Parkinson's yn ddau grŵp, a chymerodd un ohonynt ran mewn rhaglen ioga yn canolbwyntio ar fyfyrdod, a derbyniodd y llall raglen ymarfer corff a oedd yn canolbwyntio ar ymarferion ymestyn a hyfforddiant ymwrthedd i wella symudiad a sefydlogi cyflwr iechyd.

Daeth yr astudiaeth i'r casgliad bod effeithiolrwydd ioga wrth wella'r anghydbwysedd mewn swyddogaethau modur yr un fath ag effeithiolrwydd ymarfer corff.

Fodd bynnag, roedd gan y rhai a oedd yn ymarfer yoga symptomau sylweddol is o bryder ac iselder, a'u hymwybyddiaeth o'r anawsterau sy'n gysylltiedig â'u salwch. Nododd y cleifion a gymerodd ran yn y grŵp ioga hefyd welliant yn eu gallu i gyflawni gweithgareddau dyddiol er gwaethaf eu salwch.

"Cyn yr astudiaeth, roeddem yn gwybod bod ymarferion meddyliol a chorfforol fel ioga ac ymestyn yn gwella iechyd corfforol cleifion Parkinson's, ond nid oedd y budd i'w hiechyd meddwl yn hysbys," meddai awdur arweiniol yr astudiaeth Jojo Kwok o Brifysgol Hong Kong.

"Daeth yr astudiaeth hon i'r casgliad bod yoga yn seiliedig ar fyfyrdod yn lleddfu problemau seicolegol ac yn gwella ansawdd bywyd yn ogystal â lleddfu symptomau modur," ychwanegodd trwy e-bost.

Un anfantais i'r astudiaeth, fodd bynnag, oedd nad oedd llawer o'r cyfranogwyr wedi cwblhau'r arbrawf hyd y diwedd. Nododd yr ymchwilwyr hefyd y gallai'r canlyniadau fod yn wahanol i gleifion Parkinson's sy'n dioddef o anawsterau symud mwy difrifol ac nad oeddent wedi'u cynnwys yn yr astudiaeth.

Rhybuddiodd Catherine Justice, ffisiotherapydd yng Nghanolfan Gofal Iechyd Henben ym Minneapolis, Minnesota, y dylai cleifion Parkinson fod yn ymwybodol o'r risgiau o gwympo ac anafiadau oherwydd y swyddi y gallent eu cymryd wrth ymarfer ioga.