Eich dewis amgen naturiol effeithiol i dabledi cysgu

Os ydych chi'n cael trafferth cysgu ac yn chwilio am ddewis arall yn lle tabledi cysgu, ceisiwch fwyta un banana ac eistedd yn llonydd am 10 munud a byddwch yn cwympo i gysgu ar unwaith.

Mae gan bananas lawer o fanteision cyn mynd i'r gwely, gan y bydd yn gwneud i chi gysgu ar unwaith, hyd yn oed os ydych chi ar frig eich gweithgaredd, a'r rheswm yw y bydd eich corff yn cynhyrchu serotonin, sydd â'r un effaith â'r cyffur.

Golygwyd gan

Ryan Sheikh Mohammed