Osgoi'r bwydydd hyn yn Ramadan

Osgoi'r bwydydd hyn yn Ramadan

Ychydig oriau sy'n ein gwahanu ni o ddiwrnod cyntaf mis bendigedig Ramadan, pan fydd y teulu'n ymgynnull wrth fwrdd Iftar a Suhoor, ac mae'r eitemau bwrdd a'r prif seigiau yn amrywiol, ond mae angen i'r bwydydd fod yn ddefnyddiol ac yn gyfoethog mewn fitaminau, mwynau a hylifau a gollwyd gan y corff yn ystod y dydd.

Ar y llaw arall, mae yna fwydydd y mae'n rhaid i ni eu hosgoi oherwydd bydd eu heffaith ar ein hiechyd yn negyddol ac yn achosi sgîl-effeithiau i ni, ac isod mae rhai ohonyn nhw, yn ôl gwefan okadoc.

Bwydydd wedi'u ffrio a brasterog

Enghraifft ohono yw tatws wedi'u ffrio, er gwaethaf eu blas blasus, ond nid yn unig y maent yn faethlon, ond gallant gynyddu eich teimlad o flinder a blinder yn ddiweddarach; Oherwydd ei fod yn cymryd lle bwydydd iach yn eich stumog.

Bwyd sy'n gyfoethog mewn halen

Hefyd, picls yw un o'r enghreifftiau mwyaf enwog o'r math hwn o fwyd, oherwydd gall halen achosi dadhydradu'r corff, ac effeithio ar ei allu i amsugno hylifau, sy'n arwain at gadw y tu mewn i'r corff.

Mae'n werth nodi bod yna lawer o fwydydd sy'n cynnwys sodiwm ond nid ydym yn sylweddoli hyn, felly mae'n bwysig darllen y label gwybodaeth maeth cyn prynu unrhyw gynnyrch.

siwgrau

Yma mae'n golygu nid yn unig losin, ond pob bwyd sy'n llawn siwgr.Yn gyffredinol maent yn uchel mewn calorïau ond yn wael mewn gwerthoedd maethol.Mae'r bwydydd hyn yn rhoi egni i'r corff yn gyflym ond am gyfnod byr, sy'n golygu y byddwch chi'n teimlo'n flinedig yn gyflym iawn ar ôl bwyta nhw.

Ffynonellau caffein

Dylid lleihau diodydd caffein hefyd, a'r pwysicaf ohonynt yw coffi, te a siocled hefyd, a'r rheswm y tu ôl i hyn yw oherwydd bod caffein yn ddiwretig, sy'n achosi i chi golli hylifau yn eich corff a chyflymu'ch teimlad o syched yn ddiweddarach. , felly mae angen osgoi diodydd a bwydydd sy'n cynnwys caffein yn y pryd Suhoor.

carbohydradau syml

Hefyd, mae carbohydradau syml neu wedi'u mireinio, gan gynnwys bara gwyn a theisennau, ymhlith y bwydydd y mae'n well eu hosgoi neu eu lleihau, yn enwedig yn y pryd Suhoor, oherwydd nid ydynt yn aros yn y stumog am amser hir, gan mai dim ond angen. 4 awr i gwblhau'r broses o dreulio, sy'n achosi i chi deimlo'n newynog yn gyflym iawn.Yn ystod oriau ymprydio.

Diodydd meddal

Fe'ch cynghorir hefyd i gadw draw oddi wrth ddiodydd meddal oherwydd eu bod yn achosi llid stumog, yn enwedig os ydynt yn oer, a gall y diodydd hyn achosi diffyg traul hefyd, ac felly argymhellir rhoi gwydraid o ddŵr yn eu lle ar dymheredd yr ystafell.