Cael gwared ar y negyddol sy'n eich amgylchynu ac adfer hapusrwydd i chi'ch hun

• Y peth pwysicaf i'w wybod yw bod hapusrwydd yn aros i ffwrdd oddi wrth y rhai sy'n gwrthod gweld ochr gadarnhaol yr hyn sydd ganddynt a chanolbwyntio eu holl egni ar yr hyn sy'n negyddol yn eu bywydau, felly dechreuwch ddewis un syniad yn lle'r llall a gwybod bod eich gallu mae disodli meddyliau negyddol â chadarnhaol yn union gymesur â'ch hapusrwydd.
• Penderfynwch pa bethau i ddal gafael ynddynt a pha rai i'w gollwng: Mae dal gafael ar bethau'n aml yn ein gwneud ni'n wan ac mae gollwng gafael arnyn nhw yn ein gwneud ni'n gryf Ydy'r peth sydd wedi'ch brifo chi yn y gorffennol yn wirioneddol bwysig i chi nawr? Yn yr un modd, ni fydd yr hyn sy'n achosi poen i chi yn y presennol yn peri pryder i chi yn y dyfodol.
• Maddeuwch beth bynnag: gadewch i bethau ddigwydd fel y maent i fod.Pan fyddwch chi'n dal eich dicter tuag at rywbeth neu rywun, bydd pethau ond yn gwaethygu i chi a chlymu i'r peth hwnnw gyda bond cryfach na haearn.Maddeuant yw'r unig ffordd i fod yn rhydd oddi wrth dy ddicter a'th boen, hyd yn oed os ydyw Nid yw maddeuant yn iachau perthnasau.Nid yw rhai perthnasoedd i fod i bara, ond maddau beth bynnag.

• Gwnewch yr hyn rydych chi'n meddwl sy'n iawn: llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud, neu efallai ei fod yn hawdd eu cyflawni, neu efallai y bydd rhywun yn eu gorfodi arnoch chi, ond nid ydyn nhw'n werth eich amser na'ch ymdrech, ymddiriedwch eich hun a gweithio.
• Gwnewch bob daioni a allwch i'r nifer fwyaf o bobl Mae pob gweithred yn deillio o gariad a charedigrwydd yn amddifad o ddiddordeb neu nod ac yn dychwelyd at ei pherchennog gyda hapusrwydd.
• O fewn eich diddordebau dyddiol, yn aml nid ydych chi'n sylwi pa mor wych ydych chi, ond mae eraill o'ch cwmpas yn ei weld.Pan fydd rhywun yn dweud rhywbeth neis wrthych, mae'n rhywbeth sy'n haeddu cael ei gofio yn fwy na dim ar eich meddwl.
• Mae'n dda clywed pobl yn eich canmol a'i gofio, ond nid yw'n un o hanfodion eich hunan-barch, a phan nad yw rhywun yn eich canmol, yn canmol eich hun, nid oes angen pobl arnoch i'ch gwerthuso bob eiliad, chi yn fod dynol gwerthfawr, sylwch ar eich cryfderau a chanolbwyntiwch arnynt.

• “Mae plesio pobl yn nod anghyraeddadwy.” Ni allwch blesio pawb a does dim rhaid i chi hyd yn oed geisio, felly peidiwch â phoeni am eiriau casineb Byddwch yn hapus ac yn falch ohonoch chi'ch hun heb y farn y mae eraill yn ei gwneud ohonoch ■ Ymarfer gwrando ar ganmoliaeth a beirniadaeth adeiladol ac esgeuluso cam-drin negyddol.
• Darganfyddwch beth sy'n eich cymell i ddod yn agosach at eich hunan wreiddiol, cofiwch na fyddwch chi'n gallu tyfu os byddwch chi'n gwrthod newid a gadael etifeddiaeth.
• Mae llwyddiant mewn bywyd ar gyfer y rhai sy'n angerddol am yr hyn y maent yn ei wneud.Dewch o hyd i'r peth sy'n eich cyffroi a chanolbwyntio arno.
• Y gwahaniaeth rhyngoch chi a'r hyn rydych chi ei eisiau yw'r esgus rydych chi'n parhau i'w roi i chi'ch hun, yn cyfiawnhau eich anallu i gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau.Os ydych chi'n dda am wneud esgusodion, stopiwch hynny er mwyn amddiffyn eich hun rhag methiant.

• Peidiwch â difaru eich camgymeriadau yn y gorffennol a pheidiwch â rhoi'r gorau i wneud camgymeriadau, maen nhw'n eich gwneud chi'n ddoethach.Os ydych chi am wneud y peth iawn, gwnewch lawer o gamgymeriadau.
• Peidiwch â gadael i'ch ofn o ddigwyddiadau'r gorffennol effeithio ar ganlyniad eich dyfodol.Bywiwch eich bywyd gyda'r hyn y mae heddiw yn ei gynnig i chi, nid yr hyn a golloch ddoe Anghofiwch yr hyn a golloch a chanolbwyntiwch ar yr hyn a ddysgoch.
• Nid yw pob digwyddiad annymunol (person neu sefyllfa) ond yn borth i'ch gwir hunan nesaf, i fersiwn well a doethach ohonoch chi.

• Ni allwch ddewis pawb rydych chi'n cwrdd â nhw yn eich bywyd, ond gallwch chi ddewis pwy rydych chi am dreulio'ch amser gyda nhw, felly byddwch yn ddiolchgar am y bobl hynny a ddaeth i'ch bywyd a'i wella, a byddwch hefyd yn ddiolchgar am y rhyddid sydd gennych. i gerdded i ffwrdd oddi wrth bobl nad ydynt.
• Ymlaciwch, rydych chi'n ddigon eich hun, mae gennych chi bopeth sydd ei angen arnoch chi, rydych chi'n gwneud beth bynnag sydd ei angen, yn anadlu'n ddwfn, ac yn byw nawr yn y foment.