Gall crampiau coes fod am y rheswm hwn

Gall crampiau coes fod am y rheswm hwn

Er bod angen colesterol ar y corff dynol i adeiladu celloedd iach, gall lefelau uchel o golesterol yn y gwaed gynyddu'r siawns o ddatblygu clefyd y galon. Mae colesterol uchel yn cael ei achosi'n bennaf gan fwyta bwydydd brasterog, peidio ag ymarfer digon, bod dros bwysau ac ysmygu, yn ogystal ag achosion genetig.

Yn ôl y Times of India, nid yw colesterol uchel ynddo’i hun yn dangos symptomau ac felly fe’i disgrifir yn aml fel “llofrudd anweledig” gan ei fod yn paratoi’r ffordd ar gyfer problemau iechyd difrifol heb ddioddef arwyddion amlwg.

Ond gall cronni colesterol yn y rhydwelïau achosi crampiau neu grampiau mewn pum rhan o'r corff, a all fod yn symptom o glefyd rhydwelïau ymylol (PAD), cymhlethdod iechyd sy'n gysylltiedig â cholesterol.

Clefyd y rhydwelïau ymylol

Mae clefyd rhydwelïau ymylol yn glefyd lle mae placiau fel colesterol yn cronni yn y rhydwelïau sy'n cludo gwaed i'r pen, organau ac eithafion. Mae'n broblem gylchredol gyffredin lle mae rhydwelïau sydd wedi culhau yn lleihau llif y gwaed i'r breichiau neu'r coesau, nad ydynt yn derbyn digon o lif y gwaed i gadw i fyny â'r anghenion arferol. Mae ffactorau risg cyffredin ar gyfer PAD yn cynnwys heneiddio, diabetes ac ysmygu.

Symptomau colesterol uchel

Yn ôl yr Adran Llawfeddygaeth ym Mhrifysgol California, San Francisco, gall symptomau colesterol uchel gynnwys crampiau neu dynhau cyhyrau yn y coesau ac yn y pen-ôl, y cluniau a'r traed, a all leddfu ar ôl cael rhywfaint o orffwys.

Mae symptomau eraill PAD yn cynnwys teimlo curiadau gwan neu absennol yn y coesau neu'r traed a sylwi ar friwiau neu doriadau ar fysedd traed, traed neu goesau sy'n gwella'n araf, yn wael, neu ddim o gwbl. Gall lliw croen y claf hefyd droi'n welw neu'n lasgoch.

Gall y claf deimlo tymheredd is mewn un goes o'i gymharu â'r llall. Gall y claf hefyd ddioddef o dyfiant ewinedd gwael ar flaenau'r traed a llai o dwf gwallt ar y coesau.

Mae arbenigwyr yn cynghori y dylid gweld meddyg os yw person yn dioddef o unrhyw un o'r symptomau hyn. Er gwaethaf y symptomau hyn, nid oes gan lawer o bobl â PAD unrhyw arwyddion na symptomau o'r clefyd.

lleihau risg

Er mwyn lleihau eich risg o ddatblygu clefyd rhydwelïol ymylol a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â cholesterol, dylid monitro lefelau colesterol uchel. Mae'n bwysig iawn dilyn diet iach ac ymarfer corff yn rheolaidd.

Sonnir bod yna lawer o fwydydd a all helpu i ostwng colesterol yn y gwaed yn weithredol, ond y prif allwedd yw lleihau brasterau dirlawn a bwyta brasterau annirlawn yn lle hynny, trwy fwyta olewau llysiau fel olewydd, blodyn yr haul, cnau Ffrengig ac olew hadau. Mae olewau pysgod yn ffynhonnell dda o frasterau annirlawn iach, yn enwedig brasterau omega-3.

Gall ymarfer corff rheolaidd hefyd ostwng lefelau colesterol uchel. Yn ôl arbenigwyr, dylai person wneud o leiaf 150 munud o ymarfer corff yr wythnos. Mae arbenigwyr yn cynghori bod y dechrau'n raddol, gan ei bod yn bosibl dechrau gyda'r profiad o gerdded yn gyflym, nofio a beicio, gan ystyried dewis y gweithgaredd corfforol priodol a dymunol i'r person er mwyn sicrhau ymarfer parhaus a rheolaidd.