Dysgwch am cortison naturiol

Gwyddom i gyd mai cortisone yw'r hormon sy'n cael ei gyfrinachu gan y chwarren adrenal, a ystyrir yn feddyginiaeth hud ar gyfer llawer o glefydau mewnol a chroen, ond mae'r hormon hwn sy'n gyfrifol am gydbwysedd y corff yn cael ei ystyried yn niweidiol iawn os caiff ei gymryd yn artiffisial, felly sut mae rydym yn actifadu'r chwarennau i secretu'r hormon hwn a pha berlysiau a sylweddau sydd ynddo Mae'n actifadu gwaith yr hormon hwn a elwir yn hormon straen, sy'n gweithio i reoleiddio'r ymateb i ffactorau dylanwadol a fyddai'n achosi hapusrwydd neu anhapusrwydd.
Pan fydd y chwarennau adrenal yn camweithio neu'n gweithio mewn modd afreolaidd, mae'n tarfu ar lawer o swyddogaethau eraill ac yn cynyddu pwysau, yn codi pwysedd gwaed a gall achosi llawer o broblemau eraill y gallem eu hystyried yn gyd-ddigwyddiad. Megis problemau alergedd ac anffrwythlondeb, er enghraifft. Efallai y bydd yn rhaid i un gymryd therapi cortison i adfer y swyddogaethau hanfodol hynny. Ac er mwyn peidio â gorfod trin cortisone, cynhwyswch sylweddau naturiol o'r fath yn eich diet:

olew olewydd
Yn seiliedig ar astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Nature Journal, dangoswyd bod y cynhwysion mewn olew olewydd, neu EVOO, yn cynnwys sylweddau gwrthlidiol. Mae'r cydrannau hyn, allocanethal, yn rhoi rhinweddau gwrthlidiol iddo sy'n debyg i'r rhai a geir yn y chwarren adrenal.
rhisgl helyg gwyn
Ers iddo gael ei ddarganfod gan yr Eifftiaid 3500 o flynyddoedd yn ôl, mae rhisgl y goeden hon wedi'i ddewis fel meddyginiaeth a gwrthlidiol. Mae ei adrannau hanfodol hefyd yn hysbys o'r alba helyg, y rhisgl helyg gwyn gyda phriodweddau cemegol, sy'n agos at salicylic, y deunydd sylfaenol wrth gynhyrchu aspirin.
Fel arfer, mae'r perlysieuyn rhisgl helyg gwyn yn cael ei gymryd fel te sych.

rhisgl pinwydd
pycnogenol
Mae'n gwrthocsidydd wedi'i dynnu o risgl y goeden Pinwydd Morwrol Ffrengig, sydd wedi'i nodi i leihau chwyddedig poenus, ac mae'n gyfoethog mewn flavonoidau a chanfuwyd ei fod yn cael yr un effeithiau â'r chwarren adrenal. Yn ogystal â'r manteision wrth drin heintiau. Mae'n cynnal cyfradd arferol o glwcos ac yn gostwng pwysedd gwaed, yn ogystal â'i allu i ymlacio pibellau gwaed.

had llin
Mae hadau llin yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3 ac omega-6 ac maen nhw'n helpu i ostwng siwgr gwaed, neu siwgr, yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Human Nutrition and Dietetics. Yr hyn sy'n gwahaniaethu'r hadau hyn yw eu bod yn gweithio yr un peth â cortison wrth drin heintiau.

Fitamin A, D, E, Seleniwm a Sinc
Mae gwrthocsidyddion yn fitaminau A, D, ac E, yn ogystal â seleniwm a sinc, mae ganddynt rolau pwysig wrth gefnogi'r system imiwnedd ac maent yn ofyniad naturiol pwysig iawn i gefnogi'r chwarren adrenal.Mae brocoli, moron a thomatos yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin A a sinc. Er bod fitamin D yn ymddangos mewn llaeth, yn ogystal ag amlygiad i'r haul yn cefnogi ei bresenoldeb. O ran fitamin E, mae ar gael mewn hadau blodyn yr haul, afocado a gwenith. O ran seleniwm, mae ar gael mewn cig coch yn ogystal â chynhyrchion pysgod a bwyd môr.

Yn ogystal â gwenwyn gwenyn, chwaraeon, licorice, ewin, rhosmari, mae pob un ohonynt yn actifadu secretion naturiol cortison.