Dysgwch am yr olewau hanfodol gorau ar gyfer lleddfu straen

 Sut i drin straen ag olewau naturiol

 Gallwn deimlo straen oherwydd straen hirfaith sy'n arwain at ddirywiad yn ein hiechyd yn gyffredinol, a all arwain at lawer o afiechydon cronig yn gorfforol, am y rheswm hwn mae angen i ni ddefnyddio meddyginiaethau naturiol ar gyfer pryder ac anhwylderau hwyliau eraill sy'n ddiogel ac nad ydynt yn achosi sgîl-effeithiau niweidiol fel llawer o feddyginiaethau Gwrth-straen.

Rydych chi yn yr erthygl hon Ffyrdd naturiol defnyddiol o drin llawer o gyflyrau niwrolegol, gan gynnwys:

 Olew lafant:

 Mae olew lafant yn helpu i drin pryder a straen ac ymlacio'r corff. Gall taenu'r olew yn topig neu anadlu lafant helpu i ysgogi tawelwch a lleddfu symptomau pryder fel nerfusrwydd, cur pen, a phoenau cyhyrau.

 Rhowch 3 diferyn o olew lafant yng nghledr eich llaw a'i rwbio ar eich gwddf a'ch arddyrnau, neu drwy ei anadlu'n uniongyrchol

 Hefyd, mae ychwanegu 5-10 diferyn at ddŵr bath cynnes yn gweithio i frwydro yn erbyn straen yn naturiol.

Olew Camri:

Defnyddir olew camri amrwd i dawelu nerfau a lleihau straen oherwydd ei briodweddau tawelyddol ac ymlaciol.

Mae mewnanadlu camri yn gweithredu fel symbylydd i ardal emosiynol yr ymennydd oherwydd bod y persawr yn cael ei drosglwyddo'n uniongyrchol i'r ymennydd i helpu i frwydro yn erbyn symptomau pryder.

 Hefyd, pan gymerir olew chamomile ar lafar, mae'n arwain at ostyngiad sylweddol mewn symptomau pryder ac iselder o'i gymharu â'r cyffur cemegol.

 Gellir gwneud hyn trwy stemio sawl diferyn o olew camri gartref neu yn y gwaith, ei fewnanadlu'n uniongyrchol o'r botel neu ei roi yn topig i'r gwddf, y frest a'r arddyrnau.

 Mae Camri hefyd yn braf i blant ei ddefnyddio fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer crampiau yn gyffredinol.

Pynciau eraill:

Mae gwm cnoi yn eich rhyddhau o straen, felly sut mae hynny? 

Ioga a'i bwysigrwydd wrth drin straen a phryder

Beth yw'r bwydydd sy'n ymladd iselder?

Effaith diffyg cwsg ar iechyd meddwl