Mae gan sudd afal gwyrdd fanteision iechyd y mae arbenigwyr yn eu hadolygu ac yn ymchwilio i'r rhesymau pam mai afalau gwyrdd yw'r ddiod iach orau erioed:

• Llosgi braster: Mae sudd afal gwyrdd yn helpu i gyflymu'r metaboledd, gan ei fod yn helpu'r afu oherwydd ei effaith gwrth-ffwngaidd i gyflawni ei swyddogaeth yn fwy effeithiol.Mae yfed sudd afal gwyrdd dair gwaith y dydd yn llosgi calorïau 600. Canfuwyd hefyd bod y egni pobl sy'n yfed y sudd yn cynyddu'n ddramatig.Mae hefyd yn gostwng lefel y siwgr yn y gwaed, sy'n gyfrifol am storio glwcos ar ffurf braster, ac felly mae lleihau lefel y siwgr hefyd yn lleihau lefel y braster sy'n cael ei storio yn y corff. .

• Amddiffyn y galon rhag afiechydon: Mae astudiaethau wedi dangos ei fod yn gostwng lefel y colesterol yn y gwaed oherwydd bod ei effeithiau gwrthocsidiol yn atal ocsidiad colesterol “LDL” niweidiol yn y rhydwelïau, a ffurfio clotiau gwaed annormal yw prif achos trawiad ar y galon a strôc, ac mae hefyd yn atal ffurfio ceuladau gwaed annormal, ac mae ganddo effeithiolrwydd aspirin yn y maes hwn, ac mae hefyd yn cynyddu lefelau colesterol HDL “da”, sy'n helpu i gael gwared ar blaciau brasterog o'r waliau prifwythiennol.

• Lleihau pwysedd gwaed: Mae achos pwysedd gwaed uchel o ganlyniad i ensym wedi'i secretu gan yr arennau o'r enw “ACA.” Mae meddyginiaethau sy'n lleihau pwysedd yn atal secretion yr ensym, felly gallwn ostwng pwysedd gwaed trwy amharu ar waith yr ensym. O ran sudd afal gwyrdd, mae'n anactifydd ensym naturiol, sy'n arwain at ostwng pwysedd gwaed.
• Atal diabetes: Mae angen ensym o'r enw Amylas ar y corff i fwyta startsh a'u torri i lawr yn siwgrau syml y gellir eu hamsugno i'r llif gwaed Mae polyffenolau mewn afalau gwyrdd yn rhwystro'r ensym Amylas, felly mae'n helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mae lefelau uchel o siwgr ac inswlin yn y gwaed yn gwneud pobl yn agored i ddiabetes, felly mae un cwpanaid o sudd afal gwyrdd bob dydd yn lleihau lefel gweithgaredd yr ensym Amylase 87%.

• Atal gwenwyn bwyd: Gan fod afalau gwyrdd yn lladd bacteria, mae eu bwyta gyda phrydau bwyd yn lleihau'r risg o wenwyn bwyd bacteriol.Mae yfed hefyd yn atal twf bacteria yn y coluddyn ac yn helpu twf bacteria buddiol yn y coluddyn.
• Yn atal arogl y geg: Gall bwyta sudd afal gwyrdd, sy'n asiant gwrth-bacteriol naturiol, gyda phrydau bwyd, helpu i ladd y bacteria yn y geg sy'n achosi ceudodau ac anadl ddrwg.

• Gellir ei ddefnyddio hefyd gydag eli haul i gael amddiffyniad rhag amlygiad yr haul.