Beth yw'r diet paleo?

Fe'i gelwir weithiau'n ddiet "carreg" oherwydd ei fod i fod i ddilyn arddull bwyta bodau dynol Paleolithig - gwyddys eu bod wedi dibynnu ar hela a gellir dweud eu bod yn fwy na thebyg yn bwyta llawer o brotein oherwydd eu defnydd uchel o gig a chynhyrchion anifeiliaid eraill O'u cymharu â'u hamgylchedd, roeddent yn bwyta digon o ffibr a geir mewn llysiau di-starts a ffrwythau carb-isel. Mae'r diet hefyd yn pwysleisio bwyta llai o garbohydradau a halen.

Beth allwch chi ei fwyta ar y diet paleo?

Mae'r cynllun bwyta'n seiliedig ar gigoedd heb lawer o fraster, pysgod gwyllt, llysiau, cnau, hadau, wyau a rhai ffrwythau. Mae hefyd yn cynnwys brasterau mono-annirlawn fel afocado ac olew olewydd

Beth na allwch chi ei fwyta ar y diet paleo?

Grawn fel gwenith, rhyg, ceirch, reis, cynhyrchion llaeth, tatws, codlysiau o ffa, cnau daear, siwgr wedi'i buro, bwydydd wedi'u prosesu ac olewau llysiau.

Pynciau eraill: 

Dysgwch am y diet cetogenig, a pha mor effeithiol ydyw ar gyfer colli pwysau

Dysgwch am y dechneg liposugno faser a chamau'r broses

Mae pum awgrym yn eich helpu i gael gwared ar bwysau gormodol ar ôl genedigaeth?

Mae'r Dietegydd Clinigol Mai Al-Jawdah yn ateb y cwestiynau pwysicaf ym maes colli pwysau