Dysgwch am fanteision anhygoel nofio

1- Mae'n cryfhau cyhyrau'r corff yn gyffredinol a chyhyrau'r stumog, y breichiau a'r coesau

2- Mae'n lleihau'r risg o drawiad ar y galon

3- Mae'n adfywio celloedd yr ymennydd sydd wedi'u difrodi

4- Ysgogi iechyd meddwl a hwyliau

5- Mae'n atal straen a phwysedd gwaed uchel

6- Mae'n helpu i gryfhau'r ysgyfaint

7- Cynnal lefel y glwcos yn y gwaed, gan ei fod yn lleihau nifer yr achosion o ddiabetes

8- Mae'n helpu i gryfhau esgyrn y pelfis

9- Mae'n helpu i gynyddu hyblygrwydd ac ystwythder y corff

10 - Yn helpu i losgi 500 o galorïau yr awr

11- Mae'n lleihau strôc a thrawiadau ar y galon 50%.

12-Yn lleihau'r pwysau ar gymalau ac felly'n ddefnyddiol ar gyfer cartilag