• Mae hi'n dioddef o gur pen a phroblemau llygaid..byrder, llanw ac alergeddau fel llid yr amrant a chochni..
• Mae hi'n dioddef o ddiffyg anadl a phroblemau gyda'r galon.
• Mae hi'n dioddef o wendid cyffredinol a gwendid cyhyr.

○ Dysgwch sut i wella trwy anadlu ocsigen euraidd:

1 Rydych chi fel arfer yn anadlu ocsigen i mewn trwy anadlu ac anadlu allan.

Gwnewch anadlu abdomenol, hynny yw, gyda'r anadliad, pan fyddwch chi'n cymryd yr aer i mewn, ehangwch eich abdomen allan, ac ar yr exhale, contractiwch eich abdomen i mewn.

2 Eisteddwch mewn man lle rydych yn gyfforddus.Dychmygwch yr ocsigen rydych chi'n ei anadlu mewn lliw aur sgleiniog, neu dychmygwch yr aer rydych chi'n ei anadlu mewn lliw euraidd sgleiniog.

3 Rhowch eich bys rhwng eich llygaid ac yna caewch nhw i gynyddu canolbwyntio.

4- Anadlwch yr aer neu ocsigen euraidd i mewn trwy anadlu a llenwi'ch stumog ag ef

5 Anadlwch allan yr aer aur a dychmygwch fod yr aer hwn yn dod allan o'ch bys rhwng eich llygaid ac yn mynd i mewn i ganol eich pen, sef canol y chwarren bitwidol.

6- Ailadroddwch y dull o anadlu ocsigen euraidd am saith cylch anadlol nes eich bod yn teimlo bod yr ocsigen euraidd wedi llenwi'ch ymennydd a'ch pen cyfan.

7- Rhowch eich bys yng nghanol y frest neu yng nghanol y frest, ac yn yr un modd, trwy anadliad, llenwch eich abdomen ag ocsigen euraidd, a thrwy exhalation, dychmygwch yr ocsigen euraidd yn dod allan o'ch bys i fynd i mewn. canol y frest.

8- Ailadroddwch yr anadlu am saith cylch anadlol nes eich bod yn teimlo ocsigen yn llenwi'ch brest a'ch holl organau y tu mewn i gawell yr asennau, y galon, yr ysgyfaint, y ddueg, y chwarennau a'r asennau ...

Ailadroddwch y myfyrdod iachâd syml hwn bob bore a mwynhewch ddigonedd o iechyd a lles