Mae tri phryd brecwast yn dinistrio iechyd eich corff, a'u hosgoi

Mae brecwast yn un o'r prydau sylfaenol a phwysig i'r corff, gan ei fod yn darparu'r corff â'r egni sydd ei angen ar ei gyfer trwy gydol y dydd o garbohydradau a phroteinau, Er gwaethaf hynny, mae yna brydau y gallwn eu bwyta mewn brecwast sy'n dinistrio ein hiechyd.

1- Brecwast ar gig wedi'i dirlawn â braster, neu selsig wedi'i brosesu, yn ogystal ag wyau, cacennau a chrempogau, gan fod y brasterau hyn yn achosi clogio'r rhydwelïau, sy'n arwain at glefyd y galon.

2- Defnydd gormodol o wyau o bob math, wedi'u ffrio, omlet, omlet a berwi, er eu bod yn cynnwys canran uchel o'r proteinau sy'n angenrheidiol i gyflenwi'r corff â'r egni sydd ei angen ar ei gyfer trwy gydol y dydd, ond mae bwyta gormodol yn cyfrannu at ddod i gysylltiad â chlefyd y galon a strôc oherwydd ei gynnwys uchel Brasterau a cholesterol.

3- Blawd wedi'i fireinio a grawn wedi'u prosesu, er eu bod yn cael eu tynnu o fran gwenith, ond maent yn garbohydradau wedi'u mireinio sy'n cynyddu cyfradd siwgr yn y gwaed, felly ceisiwch gadw draw oddi wrth gacennau a melysion amser brecwast, yn enwedig y rhai a wneir o "gwyn" mireinio. ” blawd, a gallwch Amnewid ef gyda carbohydradau cymhleth sy'n cynnwys ffibr ac nad ydynt yn achosi blinder