Mae pilsen dyddiol o'r fitamin hwn yn atal dementia

Mae pilsen dyddiol o'r fitamin hwn yn atal dementia

Yn yr hyn sy'n newyddion da, yn enwedig i fenywod, daeth astudiaeth ddiweddar i'r casgliad bod cymryd un bilsen o fitamin “D” bob dydd yn lleihau'r siawns o ddatblygu dirywiad gwybyddol gydag oedran.

Nododd yr astudiaeth, a gynhaliwyd ar 12388 o bobl, fod angen fitamin “D” i helpu i gael gwared ar brotein sy’n gallu cronni yn yr ymennydd ac sy’n achosi clefyd Alzheimer.

Nid oedd gan yr un o'r cyfranogwyr ddementia ar ddechrau'r astudiaeth ddegawd o hyd, a chymerodd 37% atchwanegiadau fitamin D, a chanfuwyd eu bod 40% yn llai tebygol o ddatblygu dementia a dirywiad gwybyddol, yn ôl y Daily Mail.

Dywedodd yr Athro Zahinour Ismail, o Brifysgolion Caerwysg a Calgary, Canada, a gymerodd ran yn yr astudiaeth: Mae gan fitamin “D” rai effeithiau a all leihau dementia a dirywiad gwybyddol yn yr henoed.

Meddai Dr Byron Criss, o Brifysgol Caerwysg: Mae atal dementia neu hyd yn oed oedi ei ddechreuad yn bwysig iawn o ystyried y niferoedd cynyddol o bobl yr effeithir arnynt.

Manteision gwych i ferched

Er bod manteision ychwanegion i'w gweld ar draws y ddau ryw, roedd yr effeithiau cadarnhaol yn fwy ymhlith menywod a phobl â gwybyddiaeth normal, o gymharu â'r rhai a nododd arwyddion o nam gwybyddol ysgafn a newidiadau mewn gwybyddiaeth sydd wedi'u cysylltu â risg uwch o ddementia.

Mae arbenigwyr yn credu y gallai'r effeithiau cadarnhaol mwy ymhlith menywod fod oherwydd lefelau is o estrogen, sy'n gysylltiedig ag actifadu fitamin D yn ystod y menopos.

Mae'n werth nodi bod y corff yn gwneud fitamin “D” yn naturiol, pan fydd y croen yn amsugno golau haul uniongyrchol yn yr awyr agored, ond mae ychwanegiad maethol o fitamin “D” yn bwysig iawn ac yn angenrheidiol, yn enwedig ar gyfer yr henoed, yn enwedig yn y gaeaf, gan fod y fitamin hwn yn lleihau A symptom o heneiddio yn yr henoed.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023