Cyflawni cydbwysedd maethol ar gyfer twf gwallt iach

Cyflawni cydbwysedd maethol ar gyfer twf gwallt iach

Gydag oedran, mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd gwneud i'w gwallt dyfu'n iach ac edrych yn dda yn gyflymach. Mae yna amrywiaeth o raglenni ymchwil seiliedig ar wyddoniaeth sy'n edrych ar effaith maeth ar dyfiant gwallt a cholli gwallt, yn ôl Cysyniadau Gwallt Unigryw.

Mae dod o hyd i'r cydbwysedd cywir o faeth i ysgogi twf gwallt yn broses benodol iawn. Weithiau, diffyg maetholion penodol yw achos anhwylderau twf gwallt. Ar adegau eraill, gall cyflyrau meddygol, datguddiadau amgylcheddol, neu hyd yn oed straen chwarae rhan. Ond mae maethiad wrth wraidd y broblem i lawer, felly mae yna superfoods sy'n helpu i ennill y gyfradd twf iach gorau posibl o wallt pen yn naturiol, fel a ganlyn:

1. Llysiau deiliog

Mae llysiau gwyrdd deiliog, yn enwedig rhai tywyll, yn darparu maeth dwys i gelloedd y corff, gan gynnwys y celloedd sy'n gyfrifol am dyfiant gwallt. Mae llysiau'n llawn fitaminau A, C, E, K a nifer fawr o fitaminau B. Mae llysiau fel sbigoglys a bresych yn wych ar gyfer hybu'r system imiwnedd ac yn cynnwys mwynau y mae eu hangen ar wallt i dyfu'n gyflymach. Superfood arall yw spirulina, sy'n fath o wymon sy'n llawn biotin, protein a haearn, sef y cyfuniad perffaith ar gyfer twf gwallt.

2. wyau

Mae bwyta wyau wedi'u berwi'n galed neu wyau, sy'n cael eu coginio heb fenyn neu fraster dros ben, yn helpu i gyflymu twf gwallt iach. Mae wyau organig yn cynnwys proteinau pwysig sydd eu hangen ar y corff ac yn maethu'r celloedd i weithredu'n iawn, gan wella'n fawr y gallu i hyrwyddo twf gwallt.

3. Cnau almon organig

Mae cnau almon, yn eu ffurf organig neu amrwd, yn ffynhonnell wych o faeth i gelloedd eich corff. Mae'n hysbys bod almonau amrwd yn cynnwys llawer iawn o fitamin E, sy'n gwrthocsidydd pwerus sy'n helpu i hybu twf colagen yn y corff. Mae cnau almon yn darparu canran uchel o brotein o ffynhonnell llysiau, sy'n lleihau'r risgiau sy'n gysylltiedig â brasterau anifeiliaid.

4. Sitrws

Mae bwyta ffrwythau sitrws a ffrwythau sitrws yn helpu i gael digon o fitamin C yn y diet. Ac o ran twf a datblygiad gwallt, mae fitamin C yn gwbl hanfodol.

5. Ceirch

Mae blawd ceirch wedi'i restru fel un o'r bwydydd gwych sy'n dda iawn o ran gwella iechyd croen a gwallt. Dylech ddewis grawn cyflawn neu geirch i gael y budd hwn. Mae ceirch yn darparu budd gwrthlidiol ynghyd â fitaminau B, magnesiwm a photasiwm. Mae blawd ceirch yn arf ardderchog ar gyfer fflysio tocsinau o'r celloedd, sydd yn y pen draw yn helpu i gryfhau'r ffoliglau ac felly mewn twf gwallt yn gyflymach.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023