Deiet Môr y Canoldir yn ymladd Alzheimer

Deiet Môr y Canoldir yn ymladd Alzheimer

Canfu astudiaeth a baratowyd gan ymchwilwyr o Brifysgol “Rush” America, ac a gyhoeddwyd yn ddiweddar yn y Journal of Neurology, y gallai dilyn y diet “Mind” neu ddeiet “Môr y Canoldir” leihau'r risg o ddatblygu'r afiechyd.

Mae ymchwil flaenorol wedi dangos bod clefyd Alzheimer yn cael effaith ddwys ar ddau fath penodol o brotein yn yr ymennydd sy'n cael eu heffeithio gan ddeiet unigolyn, yn ôl medicalnewstoday.

Grawnfwydydd a chnau

Mae'r diet "Môr y Canoldir" yn canolbwyntio ar fwyta bwydydd y mae pobl yn rhanbarth Môr y Canoldir y byd yn eu bwyta'n naturiol, gan gynnwys gwledydd Arabaidd.

Mae hyn yn cynnwys ffrwythau, llysiau, codlysiau, a phob math o grawn, yn ogystal ag olew olewydd, cnau, a symiau cymedrol o ddofednod a bwyd môr.

Yn ei dro, dywedodd Dr Pooja Agarwal, prif awdur yr astudiaeth hon, ei bod hi a'i thîm wedi penderfynu astudio effeithiau posibl y dietau "MIND" a "Môr y Canoldir".

Ychwanegodd fod yr astudiaeth yn dibynnu ar arsylwi a dilyn i fyny'r henoed o'r amser y gwnaethant ymuno â'r astudiaeth hyd at eu marwolaeth.

Eglurodd hefyd fod y tîm wedi cael gwybodaeth am yr hyn yr oeddent yn ei fwyta yn ystod yr apwyntiad dilynol, ac yna fe wnaethant asesu clefyd Alzheimer a'i effeithiau ar yr ymennydd ymhlith y rheini.

Ar ôl dadansoddi, canfu'r tîm ymchwil gysylltiad rhwng dilyn diet "MIND" neu ddeiet "Môr y Canoldir" gyda llai o blaciau a chlymau Alzheimer.

Lleihau'r siawns o anaf

Yn ogystal, nododd nad yw'r canlyniadau hyn yn syndod, ond yn galonogol, gan nodi bod y gwelliant yn neiet pobl mewn un maes yn unig, megis bwyta mwy na chwe dogn o lysiau deiliog yr wythnos, neu beidio â bwyta bwydydd wedi'u ffrio yn gysylltiedig â llai. placiau amyloid yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer.

Parhaodd, "Mae'r canfyddiadau hyn yn gyffrous, gan awgrymu y gallai dietau iach fel diet MIND neu ddeiet Môr y Canoldir leihau'r risg o glefyd Alzheimer."

Mae awduron yr astudiaeth yn bwriadu ymchwilio ymhellach i fecanweithiau posibl eraill y gallai diet gael effaith amddiffynnol ar yr ymennydd, trwy archwilio ei berthynas â fasgwleiddiad yr ymennydd a chlefydau eraill, niwroddelweddu manwl, a biomarcwyr niwronaidd plasma.

Rhagfynegiadau horosgop Maguy Farah ar gyfer y flwyddyn 2023