Beth yw'r prif resymau dros ennill pwysau:

Gall ennill pwysau hefyd fod o ganlyniad i ffactorau yn ein diet a'r amgylchedd o'n cwmpas

Cemegau amgylcheddol:

Mae nifer o gemegau amgylcheddol wedi arwain at ennill pwysau. Mae enghreifftiau yn cynnwys toddyddion, oeryddion, plastigau, a BPA, a ddefnyddir mewn cadwolion bwyd a chaniau diod.Mae rhai o'r cemegau hyn yn gweithredu fel aflonyddwyr endocrin sy'n arwain at ddiffyg rheolaeth dros yr hormonau sy'n gyfrifol am ennill pwysau. Mae hyd yn oed tystiolaeth i awgrymu y gall amlygiad i gemegau amgylcheddol yn y groth fod yn gysylltiedig â gordewdra yn ddiweddarach mewn bywyd.

Emylsiynau:

Cemegau yw emwlsyddion. Fe'u defnyddir mewn bwydydd wedi'u prosesu gan gynnwys hufen iâ, mayonnaise, margarîn, siocled, cynhyrchion becws, a selsig. Mae emwlsyddion yn newid bacteria yn y perfedd ac yn achosi llid, sy'n ffactorau risg sy'n cynyddu'r risg o glefyd y galon.

MSG:

Er bod MSG (monosodiwm glwtamad) yn gwella blas a ddefnyddir mewn cadwyni bwyd cyflym mawr ac sydd hefyd i'w gael mewn amrywiaeth o fwydydd wedi'u prosesu.

melysyddion artiffisial

Mae llawer o bobl yn defnyddio amnewidion siwgr fel cymorth colli pwysau, ond gall y melysyddion hyn gyfrannu at fagu pwysau mewn gwirionedd.

 Bwydydd braster isel:

Mae gram o fraster yn cynnwys mwy na dwywaith cymaint o galorïau â phrotein neu garbohydradau, felly mae pobl yn tueddu i gymryd yn ganiataol bod bwydydd â label "braster isel" yn fuddiol ar gyfer colli pwysau.

Mae rhai astudiaethau wedi canfod nad oedd cynhyrchion braster isel yn sylweddol is mewn calorïau na'u cymheiriaid braster llawn.Mae bwydydd braster isel yn achosi i bobl fwyta mwy o galorïau.

Pynciau eraill:

I golli pwysau gormodol ... dyma dri rysáit hud o sinsir

Credoau anghywir am ddŵr yfed, ac a yw'n wir bod dŵr yfed yn lleihau pwysau?

Mae straen yn achosi magu pwysau a chrynodiad braster yn y corff !!

Dysgwch am y diet paleo i golli pwysau