Isymwybod meddwl dadwenwyno

Mae meddwl isymwybod person yn effeithio arno gyda phopeth y mae wedi'i gaffael ers plentyndod ac er mwyn glanhau'r meddwl isymwybod a'i gefnogi'n gadarnhaol ac effeithio arnom yn seicolegol ac yn iach, trwy wneud yr ymarfer hwn byddwch yn cael gwared ar eich meddwl o docsinau ac yn adfer eich gweithgaredd. , bywiogrwydd a hapusrwydd, .. Gadewch i ni ddysgu am ddadwenwyno'r meddwl isymwybod:

Gwnewch yr ymarfer hwn bob dydd 10 munud cyn mynd i'r gwely:

1- Gorweddwch ar y ddaear a chadwch draw oddi wrthych bopeth sy'n rhwystro egni, fel oriawr, modrwy, neu bin gwallt.

2- Gorweddwch ar eich cefn a rhowch eich coesau ar y wal ar ongl lled-berpendicwlar neu'r safle sy'n eich cysuro.Y peth pwysicaf yw bod y traed ynghlwm wrth y wal a'u bod mewn sefyllfa gyfforddus.

3- Caewch eich llygaid ac anadlwch trwy'ch ceg wrth i'r aer fynd i mewn i'ch abdomen a chwyddo a'i dynnu'n dawel o'ch stumog trwy'r geg, a pharhau â hyn am 10 munud.

4- Gan ddefnyddio dull y dychymyg, i allu anfon y syniad i'r meddwl isymwybod, canolbwyntio arno a chredu yn ei wireddu.

5- Ailadrodd geiriau ac ymadroddion cadarnhaol, megis: Rwy'n iawn, rwy'n hapus, rwy'n fodlon .....

6- Cadwch draw yn llwyr rhag meddwl am yr hyn sy'n eich poeni ac am y pethau negyddol sy'n mynd trwy'ch diwrnod.

7- ildio i gysgu tra byddwch mewn cyflwr o dawelwch seicolegol ac ymlacio, a byddwch yn gweld gwelliant amlwg ddydd ar ôl dydd.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â pherson sensitif?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي