Deiet opsiwn diet cyflymaf wrth golli pwysau

Ydych chi wedi clywed am y diet ciwcymbr? Mae ymhlith y cyflymaf o ran colli pwysau, fel yr ystyrir Opsiwn Un o'r mathau gorau o lysiau sy'n cynnwys llawer o fanteision pwysig a hanfodol i'r corff dynol Colli pwysau Gall y diet ciwcymbr gyflawni'r nodwedd hon mewn ffordd fwy diogel i'ch iechyd, gan ei fod yn fwyd iach sy'n eich helpu i golli rhai cilogramau heb gael sgîl-effeithiau neu iawndal.

Mae yna lawer o gwestiynau y mae menywod yn eu gofyn, gan gynnwys a yw ciwcymbrau'n helpu i golli pwysau mewn gwirionedd.Yr ateb yw bod y ciwcymbr yn cynnwys tua 95% o'i gyfansoddiad, dŵr, a ffibrau naturiol, sy'n gyflym i hydoddi a threulio, fel y mae. a fabwysiadwyd mewn mwy nag un diet fel ateb hawdd a chyflym Mae'n eich helpu i deimlo'n llawn a threulio'n gyflym.

Un o fanteision pwysicaf ciwcymbr yw ei fod yn cynnwys grŵp o ensymau sy'n helpu i amsugno fitamin b6 Y tu mewn i'r corff, yn ysgogi cynhyrchu colagen a fitamin c Y tu mewn i'r esgyrn a'r cyhyrau, mae hefyd yn un o'r llysiau mwyaf enwog sy'n glanhau'r arennau a'r corff tocsinau y tu mewn, mae'n ddiwretig naturiol sy'n cynnal cyflwr cydbwysedd y tu mewn i'r corff rhwng halwynau a dŵr, mae'n hanfodol a ffactor pwysig wrth wella treuliad a chynnal iechyd y galon

Manteision ciwcymbr cyn gwely ar gyfer colli pwysau

Mae ciwcymbr yn cynnwys llawer o fuddion pwysig a sylfaenol sydd eu hangen ar berson ac mae hynny'n ei wneud yn awyddus i'w fwyta'n rheolaidd :

• Mae'r opsiwn yn opsiwn delfrydol i'r rhai sydd am golli pwysau mewn symiau mawr, gan ei fod yn cynnwys ychydig iawn ac ychydig iawn o galorïau, sy'n helpu i gael bwyd iach a defnyddiol yn ogystal â pheidio â chael braster a chalorïau mawr, a cholli pwysau oherwydd y symiau mawr o ddŵr sydd ynddo..
• Mae bwyta ciwcymbr yn rheolaidd yn helpu i lleithio'r corff oherwydd ei fod yn cynnwys tua 95% o ddŵr, mae'n hwyluso'r holl brosesau yn y corff dynol, gan fod dŵr yn helpu i gyflawni swyddogaethau'r corff cyfan mewn ffordd hawdd a chyflym trwy metaboledd..
• Mae ciwcymbr yn helpu i drosglwyddo'r holl elfennau y tu mewn i'r corff dynol a chael yr holl wastraff allan ohono, sy'n achosi cronni tocsinau y tu mewn i'r corff..
• Mae bwyta ciwcymbr yn helpu i drin achosion o rwymedd oherwydd ei fod yn cynnwys pectin, sef un o'r ffibrau hydawdd a all hwyluso llawdriniaethau yn y coluddyn..
• Ni all ciwcymbr achosi unrhyw fath o ddadhydradu, gan ei fod yn helpu i hwyluso'r broses o rwymedd ac amddiffyn rhag dadhydradu a thriniaeth os oes gan berson..
• Oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o gwrthocsidyddion, sy'n amddiffyn y corff rhag clefydau cronig fel y galon, yr arennau a'r afu.
• Mae ciwcymbr yn cynnwys y sylweddau pwysicaf sydd eu hangen ar y corff dynol, gan gynnwys flavonoids a thanin, ac maent yn amddiffyn y corff dynol rhag peidio â ffurfio celloedd a radicalau rhydd sy'n achosi canser, neu afiechydon fel yr ysgyfaint a hefyd afiechydon sy'n effeithio ar imiwnedd dynol..

Deiet ciwcymbr 3 diwrnod

Brecwast

Tafell o dost cyfan gyda llwyaid o labneh.

Y swm cywir o salad ciwcymbr gyda lemwn, oregano ac olew olewydd i chi.

coffi neu de heb siwgr.

cinio

Brest cyw iâr wedi'i grilio.

Tafell gyfan o dost

salad ciwcymbr.

Cinio

Mae byrbryd yn un o'ch hoff ffrwythau.

Cinio

Salad ciwcymbr cymaint ag y dymunwch.

Deiet ciwcymbr mewn 7 diwrnod

Y diwrnod cyntaf yn y diet

Brecwast: dau wy gyda thomatos a pherlysiau.

Byrbryd: dau opsiwn

Cinio: Salad ciwcymbr gyda bresych, sudd lemwn ac olew olewydd.

Byrbryd: dau opsiwn

Cinio: cwpan o iogwrt braster isel, ac un ciwi.

Yr ail ddiwrnod yn y diet

Brecwast: sbigoglys, ciwcymbr, sudd afal.

Byrbryd: dau opsiwn

Cinio: dwy sleisen o gaws, un oren ac un ciwcymbr.

Byrbryd: dau opsiwn.

Cinio: salad ciwcymbr gyda thomatos, olewydd ac olew olewydd.

Y trydydd diwrnod yn y diet

Brecwast: cwpan o aeron a dau wy.

Byrbryd: dau opsiwn

Cinio: Salad ciwcymbr gyda phupurau melys a thomatos.

Byrbryd: dau opsiwn.

Cinio: un foronen a dau ddarn o gaws.

Pedwerydd diwrnod yn y diet

Brecwast: sleisen o fara grawn cyflawn gyda sleisen o gaws a chiwcymbr.

Byrbryd: tri opsiwn.

Cinio: reis brown gyda chyw iâr a chiwcymbr..

Byrbryd: un banana.

Cinio: stecen sbeislyd gyda salad ciwcymbr.

Y pumed diwrnod yn y diet

Brecwast: Granola cartref gyda cheirios, aeron ac iogwrt Groegaidd.

Byrbryd: dau opsiwn

Cinio: salad llysiau gyda thomatos, ciwcymbrau, olewydd a chaws feta.

Byrbryd: mêl, ciwcymbr, a diod mintys.

Cinio: salad ciwcymbr a nionyn.

Chweched diwrnod yn y diet

Brecwast: sbigoglys, ciwcymbr, sudd afal.

Byrbryd: dau opsiwn.

Cinio: ffa, ciwcymbr a burrata.

Byrbryd: Ciwcymbr gyda mwstard du a choriander.

Cinio: salad eirin gwlanog a salad ciwcymbr.

Y seithfed dydd yn y diet

Brecwast: granola cartref gyda mêl ac iogwrt Groegaidd.

Byrbryd: dau opsiwn.

Cinio: Salad cyw iâr crensiog gyda chiwcymbr a moron.

Byrbryd: XNUMX giwcymbr gyda gwygbys.

Cinio: salad llysiau gyda brocoli, ffa gwyrdd, tomatos, ciwcymbrau ac olew olewydd.

Gallwch hefyd gymhwyso'r diet hwn am gyfnod o dri, saith neu bedwar diwrnod ar ddeg, yn dibynnu ar yr hyn yr ydych am ei golli o ran nifer y kilo..

Lle gallwch chi ddilyn y diet hwn am fwy na phythefnos os gwelwch golled o fwy na phum kilo, ac wythnos os ydych chi am golli pum cilogram, ond cyn i chi ddechrau cymhwyso'r diet gallwch chi ymgynghori â'ch meddyg fel y gallwch chi fod. sicr ei fod yn ddiogel i'ch iechyd.

Sgîl-effeithiau diet ciwcymbr

• Mae gan ddeiet ciwcymbr, fel unrhyw ddeiet, fuddion a niwed, felly os ydych chi'n dilyn y diet ciwcymbr am fwy na thri diwrnod, rhaid i chi sylweddoli rhai fitaminau ychwanegol, er mwyn atal diffyg fitamin oherwydd bod ciwcymbr yn ddiwretig naturiol, bydd y corff yn colli llawer o'r fitaminau sydd eu hangen arno yn ystod y broses Dadwenwyno.
• Gall y system hon fod yn ddrud ar adegau oherwydd cost uchel yr opsiwn i rai pobl.
• Oherwydd y calorïau isel yn y system hon, gallwch deimlo'n newynog os caiff ei gymhwyso am fwy na saith diwrnod.
• Ni ellir parhau â'r diet ciwcymbr am fwy na phythefnos, oherwydd ei fod yn effeithio'n fawr ar bwysedd gwaed, y cyfnod uchaf yw pythefnos.