Saith arfer dyddiol sy'n gostwng eich IQ ac yn niweidio'ch ymennydd

Saith arfer dyddiol sy'n niweidio'r ymennydd, yn lleihau lefel y deallusrwydd ac yn cael effaith ar iechyd y cyhoedd

Arfer XNUMX: Gorchuddiwch eich pen tra'n cysgu

Gyda thymheredd isel yn y gaeaf, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gorchuddio'r corff a'r wyneb yn ystod cwsg, sy'n rhwystro'r broses anadlu ac yn atal symudiad ocsigen pur i'r ymennydd Mae'n hysbys bod angen llawer iawn o ocsigen ar yr ymennydd a phan fydd y pen wedi'i orchuddio , nid yw'r ocsigen yn cyrraedd yr ymennydd yn ddigon, sy'n achosi dros amser i atrophy a difrod i gelloedd yr ymennydd.
Arfer XNUMX: Osgoi brecwast

Mae rhai yn disodli brecwast gyda phaned o de, coffi neu Nescafe, sy'n achosi gostyngiad mewn lefelau egni yn y corff.Dros amser, mae person yn dod yn dioddef o ddiffyg maeth, ac mae hyn yn effeithio ar waith yr ymennydd a gall roi'r gorau i gyflawni ei swyddogaethau, sy'n rhoi'r person mewn perygl.
Y trydydd arferiad: gorfwyta

Canfu'r ymchwilwyr fod cysylltiad cryf rhwng gorfwyta a gordewdra a dirywiad mewn galluoedd meddyliol a meddyliol, gan fod gordewdra yn effeithio ar waith yr ymennydd oherwydd bod celloedd braster gormodol yn y corff yn effeithio'n negyddol ar swyddogaethau'r ymennydd a gall hefyd achosi strôc.
Y pedwerydd arferiad: aros i fyny'n hwyr

Mae aros i fyny yn hwyr yn y nos yn cael effaith negyddol ar y rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am reoleiddio pwysau, treuliad, y system imiwnedd, cyflwr seicolegol, a rhyw, a all wneud person yn agored i afiechydon difrifol fel strôc neu strôc.
Y pumed arferiad: diffyg symudiad

Mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl wylio gêm neu ffilm am weithgareddau corfforol, ac mae'r ymddygiad hwn yn cael effaith negyddol ar iechyd yr ymennydd.Mae diffyg symudiad yn lleihau gweithgaredd yr ymennydd, sy'n effeithio ar feddwl, arloesi, dysgu ar gof a chofio.
Arfer XNUMX: Teimladau negyddol

Mae emosiynau negyddol fel dicter, tensiwn, pryder a nerfusrwydd yn effeithio ar y corff a'r ymennydd yn arbennig Mae emosiynau negyddol yn dinistrio niwronau'r ymennydd ac yn atal ffurfio celloedd newydd.Felly, rhaid i chi wrthsefyll yr emosiynau negyddol hyn a rhoi rhai cadarnhaol yn eu lle. .
Arfer XNUMX: Yfwch lai o ddŵr

Mae angen o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd ar y corff, felly mae diffyg dŵr yfed yn gwneud y corff yn agored i ddadhydradu, cosi ac anhwylderau treulio. Mae hefyd yn cynyddu'r teimlad o nerfusrwydd, tensiwn a chur pen, ac yn gwanhau gallu'r ymennydd i gofio, cofio ac adalw gwybodaeth.
Felly, daethom i wybod, annwyl, yr arferion sy'n niweidio'r ymennydd, yr wyf yn dymuno i bob un ohonom eu hosgoi er mwyn cynnal ein hiechyd a'n galluoedd meddyliol a deallusol.

 golygu gan

Ryan Sheikh Mohammed