Chwe math o feddwl sy'n arwain at iselder

1- Gweld ochr ddrwg popeth ac anwybyddu'r ochr gadarnhaol er gwaethaf y posibilrwydd o ddod o hyd i atebion i broblemau.

2- Gweld pethau naill ai'n berffaith neu'n drasig

3- Rhoi’r gorau iddi cyn dechrau cyflawni tasgau oherwydd meddwl am bethau rhwystredig, sy’n lleihau penderfyniad ac yn defnyddio egni

4- Beio'ch hun yn lle edrych i mewn i'r pethau negyddol y mae rhywun yn eu gweld ynddo'i hun a cheisio dod o hyd i ateb iddynt.

5- Cyffredinoli a chred bod rhywbeth drwg yn digwydd bob amser yn golygu y bydd yn digwydd, sy'n achosi atchweliad rhag cyflawni nodau.

6- Mae syniadau sy’n dechrau gydag “os” yn codi er gwaethaf y wybodaeth mai ofer yw beio’ch hun am yr hyn a ddigwyddodd yn y gorffennol.