Arferion bob dydd sy'n niweidiol i'r llygad

Y llygad a'r ymdeimlad o olwg yw'r peth mwyaf gwerthfawr sydd gan berson yn y synhwyrau, felly mae'n ddyletswydd arnom i ddysgu am ffyrdd i gadw'r llygad ac i gadw draw oddi wrth arferion drwg sy'n ei niweidio.

Arferion bob dydd sy'n niweidiol i'r llygaid 

Amlygiad i'r haul heb sbectol 

Mae pelydrau'r haul yn gryf, gan gynnwys pelydrau uwchfioled, ac maent yn beryglus iawn i'r llygaid, hyd yn oed os yw'r haul yn cael ei guddio gan gymylau Mae gwisgo sbectol haul yn rhwymedigaeth i ni amddiffyn y llygaid.

Gwylio ffilmiau ar y cyfrifiadur

Mae sgrin y cyfrifiadur 30 cm i ffwrdd o'r llygaid, a gall hyn niweidio'r llygad ac achosi cur pen, felly mae'n rhaid i chi gymryd egwyl o bryd i'w gilydd ac edrych cyn belled ag y bo modd am o leiaf 5 munud.

ochr y llygad 

Mae anghofio blaen y llygad yn achosi llid a chosi, ac os yw hyn yn digwydd wrth ddefnyddio cyfrifiadur neu wrth ddarllen, dylid defnyddio diferion. Dagrau artiffisial sy'n amddiffyn ac yn lleithio'r llygad.

diffyg cwsg 

Mae diffyg cwsg yn achosi cylchoedd tywyll a chwyddo yn yr ardal o amgylch y llygad.Yn ystod y nos, mae'r llygad yn adnewyddu ei weithgaredd ac yn ymlacio, felly gall diffyg cwsg fod yn berygl gwirioneddol i'r llygaid ac achosi eu sychder.

Darllen mewn cludiant a chyfathrebu  

Ni argymhellir darllen yn y dull cludo, oherwydd mae'r llygad mewn symudiad cyson ac yn ceisio cynnal ffocws, sy'n achosi cur pen a gweledigaeth aneglur, felly mae'n well darllen mewn man sefydlog.