Beth yw manteision iechyd ac ymarfer corff?

Faint o galorïau ydych chi'n eu llosgi wrth ymarfer corff? Beth yw manteision ymarfer corff a chorfforol?
XNUMX- Mae'n cryfhau cyhyrau'r corff, ac yn gwella ymddangosiad a harddwch y corff.
XNUMX - Mae ymarfer corff yn cynyddu cylchrediad y gwaed yn y corff.
XNUMX- Mae chwaraeon yn agor yr archwaeth, ac ar yr un pryd rydyn ni'n cael gwared ar ddiffygion ein diet ac yn cael gwared ar fwy nag sydd ei angen ar ein cyrff.
XNUMX- Mae chwaraeon yn ein hamddiffyn rhag afiechydon cronig fel clefyd y galon, rhydwelïau, diabetes, canser a strôc.
XNUMX- Mae'n rhoi pwysau delfrydol i ni, ac yn ymladd gordewdra a gordewdra.
XNUMX- Mae chwaraeon yn ein hamddiffyn rhag problemau ar y cyd megis garwder a phroblemau esgyrn, ac yn cynyddu eu cryfder a'u hyblygrwydd.
XNUMX- Mae chwaraeon yn cryfhau'r system imiwnedd yn y corff dynol, felly dyma'r llinell amddiffyn gyntaf yn erbyn afiechydon o bob math a ffurf.
Mae XNUMX-Chwaraeon yn helpu'r corff i ysgarthu gwastraff niweidiol yn well. Mae hefyd yn gohirio henaint, ac yn atal clefydau fel Alzheimer.