Manteision myfyrio ac ymlacio:

Mae llawer o fanteision i ymlacio a myfyrdod, gan gynnwys:

1- Mae astudiaethau wedi profi bod gan fyfyrdod allu effeithiol i gynyddu imiwnedd y corff, yn enwedig ar gyfer cleifion canser

2- Mae myfyrdod yn helpu i reoli rhai emosiynau fel dicter neu gasineb a chael gwared ar deimladau negyddol sy'n gwneud i ni deimlo dan straen seicolegol

3- Cynghorir pobl sy'n dioddef o broblemau treulio i ymarfer ymarferion myfyrio ac ymlacio er mwyn lleddfu straen a theimladau negyddol sy'n achosi anhwylderau treulio.

4- Myfyrdod yw'r ffordd orau o gynyddu eich gallu i ganolbwyntio a gwella'ch perfformiad

5- Yn helpu i amddiffyn yr ymennydd rhag heneiddio

6- Mae myfyrdod yn lleihau gweithgaredd yn y rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am brosesu gwybodaeth bersonol

7- Mae'n lleihau pryder

Y XNUMX Moddion Pryder Gorau

Beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch dan straen?

Beth yw achosion croen sych yn ystod beichiogrwydd a sut i drin?

Mae ioga yn gwella clefyd Parkinson

Manteision ymarfer yoga