Manteision cerdded am dri deg munud y dydd...

Mae cerdded yn ffordd wych o wella neu gynnal eich iechyd cyffredinol. Yn wahanol i rai mathau eraill o ymarfer corff, mae cerdded yn rhad ac am ddim ac nid oes angen unrhyw offer neu hyfforddiant arbennig, gellir ei wneud ar unrhyw adeg o'r dydd a gellir ei wneud ar eich cyflymder eich hun. Gallwch fynd allan a cherdded heb boeni am y risgiau sy'n gysylltiedig â rhyw fath o ymarfer corff egnïol. Mae cerdded hefyd yn fath gwych o weithgaredd corfforol i bobl sydd dros bwysau, yn oedrannus, neu sydd heb ymarfer corff ers amser maith.