Budd-daliadau nad ydych yn gwybod am geirch

Mae blawd ceirch yn bryd cyflawn a maethlon oherwydd ei fod yn cynnwys maetholion pwysig i'r corff.

 ceirch Pils a elwir yn Avenasativa ac mae ganddynt lawer o fanteision iechyd.

Mae ceirch yn gyfoethog mewn protein cytbwys, ffytogemegau ac asidau brasterog hanfodol.

Nid yw buddion ceirch yn gyfyngedig i fuddion maethol, ond maent yn ymestyn i lawer o fuddion, a'r pwysicaf ohonynt yw:

am geirch Y gallu i reoli pwysau, lle mae astudiaethau wedi dangos bod gan blant a hyd yn oed oedolion sy'n bwyta ceirch mewn swm penodol risg 50% yn is o ordewdra.

Yn cynnwys ceirch Mae'n uchel mewn ffibr angenrheidiol i gynnal symudiad coluddyn arferol, ac yn lleddfu rhwymedd.

am geirch Y gallu i ymladd canser oherwydd ei fod yn cynnwys ffytogemegau sy'n lleihau'r risg o ganser.

arafwch ceirch O'r lefel uchel o siwgr yn y gwaed ar ôl bwyta pryd ohono, felly mae'n ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig.

Mae'r ffibrau a geir yn ceirch Mae'n lleihau pwysedd gwaed uchel ac felly'n lleihau'r angen am gyffuriau gwrthhypertensive.

Fe'i hystyrir ceirch Ffynhonnell gyfoethog o garbohydradau sy'n darparu calorïau i ddiwallu anghenion ynni'r corff.

Yn cynnwys ceirch Mae'n cynnwys beta-glwcan fel un o gydrannau'r ffibr hydoddadwy ynddo, sydd â rôl wrth ostwng colesterol yn y gwaed.

Ffynhonnell: Manteision bwyd naturiol