Mae gormod o eistedd a gorffwys yn achosi canser

Credir bod y symudiad yn fendith.Cadarnhaodd astudiaeth Almaeneg ddiweddar fod eistedd am oriau hir bob dydd yn arwain yn y tymor hir at risg uwch o ganser, yn enwedig canser y colon. Cynghorodd yr ymchwilwyr i wneud ymarfer corff fel cerdded bob dydd am beth amser, yn enwedig ar gyfer pobl sy'n treulio oriau lawer yn y gwaith neu gartref yn eistedd.

Cynhaliwyd yr astudiaeth gan ymchwilwyr o Brifysgol Regensburg yn nhalaith Almaenig Bafaria, a chyhoeddwyd ei chanlyniadau ar wefan y cylchgrawn Almaeneg "Science", ac roedd yn cynnwys tua phedair miliwn o bobl. Gofynnodd yr ymchwilwyr gwestiynau i'r bobl a gymerodd ran yn yr arolwg yn ymwneud â nifer yr oriau y maent yn eu treulio yn eistedd bob dydd, yn ogystal â chwestiynau am eu hiechyd a'r afiechydon yr oeddent yn eu dal ar wahanol gyfnodau o'u bywyd.

Canfu'r ymchwilwyr fod anweithgarwch hirdymor nid yn unig yn achosi clefyd y galon, ond hefyd yn arwain at ganser. Er bod arbenigwyr yn siarad am achosion eraill fel ysmygu, magu pwysau a'r math o faeth, maent yn ystyried diffyg symudiad fel un o'r ffactorau sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu canser.

Ymhlith y mathau o ganser sy'n uniongyrchol gysylltiedig â diffyg symudiad a threulio oriau lawer yn eistedd, mae canser y colon, a all arwain at farwolaeth mewn llawer o achosion.

Er mwyn osgoi hyn, mae arbenigwyr yn cynghori cynnal pwysau priodol ac ymarfer corff, fel cerdded bob dydd am beth amser, yn enwedig ar gyfer pobl sy'n treulio oriau lawer yn y gwaith neu gartref wrth eistedd.